前不久，有一条令人惋惜的新闻。郑州市某小区，一个12岁的女孩从32楼一跃跳下，结束了自己年轻的生命。女孩的父母知道消息之后，哭着跑到了现场。嘴里念叨着：“只不过是吵你几句，你咋这样做啊。”知情人说，因为成绩问题，妈妈早上批评了女孩几句，没想到孩子走了极端。
也是跳楼。某中学一个男孩当着老师和家长的面跳楼了，起因竟是男孩和同学打架，老师请来了家长，男孩觉得被请家长没面子，一时激动……悲痛的家长把责任怪罪到老师的头上，每天在学校门口拉横幅，要学校和老师负责。
有人说这些是个别的例子，我家孩子心理健康的很。而实际的情况不容乐观，从心理学的角度分析，这些孩子患上了一种叫做“适应障碍”的心因性疾病，罪魁祸首正是我们生活中无处不在的“压力”。父母对成绩的要求，校园暴力、家庭失和、亲子冲突都有可能导致孩子患上“适应障碍”。据统计，孩子患上该病的比例高达5%~20%。
“适应障碍”在儿童时期主要表现为啃咬、吸吮手指或尿床。青少年则会有忧郁、焦虑的情绪，以及学习上的障碍。而且，初期不易被察觉，后期病情急剧恶化。一旦外界压力大于某个阈值，孩子就会处于崩溃的边缘。此时，一句无心的批评，或是一次老师谈话，都有可能变成压死骆驼的最后一根稻草。那么问题来了，孩子的压力大，父母们应该怎么办呢？
01减少或解除孩子的压力
最直接、也是最有效的一条，就是减少或解除孩子的压力。
很多时候，孩子的压力来自于别人家的孩子。中国青年报社曾对名受访者进行了一次调查，结果显示90.6%的受访者称对孩子的期望高。83.4%的受访家长会拿自己的孩子跟别人家孩子比较。
其实，拿自己的孩子与别人的孩子比较不可怕。
如果能保持公正的心态，找到差距甚至能帮助孩子进步。可是，大多数家长反其道而行之，喜欢拿自己孩子的短处比别人家孩子的长处，不仅徒增自己的焦虑，无形之中也给孩子的压力加码。
有这样一个真实事件，一对从事科研工作的“高知”父母，总是感觉11岁的儿子不如别人家的孩子。他们常说：“这孩子比较淘气，学习成绩不好，我们的好基因没遗传下去。我们用了很多办法，吼他、骂他、报班补课，他的成绩就是不见起色。”
后来，两个人看了一些心理学上的书籍，整理了自己焦虑的心态，慢慢地发现孩子身上也有很多“闪光点”，比如，做事比较认真，能理解父母的辛苦等等。之后，他们不再埋怨孩子的缺点，转而鼓励他的优点，孩子的学习成绩反而大幅上升。
如果发现孩子压力大，父母们可以这么做。首先调整自己的心态，接纳孩子是一个平凡人的事实。另外，还要学会用更多视角看待孩子，性格、艺术、运动、成绩等等，而成绩只是其中一个方面，如果那对“高知”父母能够早点发现孩子的优点，而不是只盯着孩子的缺点，孩子的成绩会提高的更早。
02帮助孩子保持积极的情绪
如何面对压力，心理学上有一种“情绪应对策略”。即当人们应对某种压力的时候，要想办法控制自己的情绪反应，以适应这种情景。
新东方创始人俞敏洪分享过这样一个故事。俞敏洪的女儿从小学琴，起初很感兴趣，每天学习，按时考级。但是俞敏洪的爱人给女儿布置了一个艰巨的任务，10岁之前考过钢琴十级。没过多久，俞敏洪发现女儿每次弹钢琴都心不在焉，像完成任务一样练琴。
俞敏洪知道，是考级的压力把女儿的兴趣磨没了。他在做通了爱人的工作之后，让女儿自己决定是否参加考级，并把上课的次数减少为每周一次，渐渐地，他发现女儿的兴趣又回来了，弹琴的时候也变得很快乐，水平也在稳步提升。
孩子面对压力时的情绪，是能否克服压力的关键。可是要做到这点谈何容易，很多成年人也控制不好自己的情绪。
我很喜欢的一位歌手孙燕姿，曾经自爆，在6岁的儿子生病期间，自己情绪崩溃，导致孩子的心情也变差，两个人甚至吵架对骂，儿子在纸条上写下“我恨妈妈”，孙燕姿则对孩子说“你死掉我也不会在意”。当然，两人平静之后马上互相道歉。
如果家长发现孩子近期的情绪出现异常，可以这样做。首先从自身寻找原因，你的焦虑、烦躁，会传染给孩子，让孩子的情绪也变差。然后，找出最近困扰孩子的事情是什么，像俞敏洪那样找到孩子情绪不佳的原因，然后对症下药，帮助孩子以积极的心态面对当前的压力。
03培养孩子解决问题的思维
除了情绪应对策略，心理学中还提供了另为一种策略——问题应对策略。即设法控制或改变造成心理压力的情景，以减轻压力，例如制定行动计划或