适应障碍

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孩子压力大,一碰就炸父母们快试试这3个办 [复制链接]

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前不久,有一条令人惋惜的新闻。郑州市某小区,一个12岁的女孩从32楼一跃跳下,结束了自己年轻的生命。女孩的父母知道消息之后,哭着跑到了现场。嘴里念叨着:“只不过是吵你几句,你咋这样做啊。”知情人说,因为成绩问题,妈妈早上批评了女孩几句,没想到孩子走了极端。

也是跳楼。某中学一个男孩当着老师和家长的面跳楼了,起因竟是男孩和同学打架,老师请来了家长,男孩觉得被请家长没面子,一时激动……悲痛的家长把责任怪罪到老师的头上,每天在学校门口拉横幅,要学校和老师负责。

有人说这些是个别的例子,我家孩子心理健康的很。而实际的情况不容乐观,从心理学的角度分析,这些孩子患上了一种叫做“适应障碍”的心因性疾病,罪魁祸首正是我们生活中无处不在的“压力”。父母对成绩的要求,校园暴力、家庭失和、亲子冲突都有可能导致孩子患上“适应障碍”。据统计,孩子患上该病的比例高达5%~20%。

“适应障碍”在儿童时期主要表现为啃咬、吸吮手指或尿床。青少年则会有忧郁、焦虑的情绪,以及学习上的障碍。而且,初期不易被察觉,后期病情急剧恶化。一旦外界压力大于某个阈值,孩子就会处于崩溃的边缘。此时,一句无心的批评,或是一次老师谈话,都有可能变成压死骆驼的最后一根稻草。那么问题来了,孩子的压力大,父母们应该怎么办呢?

01减少或解除孩子的压力

最直接、也是最有效的一条,就是减少或解除孩子的压力。

很多时候,孩子的压力来自于别人家的孩子。中国青年报社曾对名受访者进行了一次调查,结果显示90.6%的受访者称对孩子的期望高。83.4%的受访家长会拿自己的孩子跟别人家孩子比较。

其实,拿自己的孩子与别人的孩子比较不可怕。

如果能保持公正的心态,找到差距甚至能帮助孩子进步。可是,大多数家长反其道而行之,喜欢拿自己孩子的短处比别人家孩子的长处,不仅徒增自己的焦虑,无形之中也给孩子的压力加码。

有这样一个真实事件,一对从事科研工作的“高知”父母,总是感觉11岁的儿子不如别人家的孩子。他们常说:“这孩子比较淘气,学习成绩不好,我们的好基因没遗传下去。我们用了很多办法,吼他、骂他、报班补课,他的成绩就是不见起色。”

后来,两个人看了一些心理学上的书籍,整理了自己焦虑的心态,慢慢地发现孩子身上也有很多“闪光点”,比如,做事比较认真,能理解父母的辛苦等等。之后,他们不再埋怨孩子的缺点,转而鼓励他的优点,孩子的学习成绩反而大幅上升。

如果发现孩子压力大,父母们可以这么做。首先调整自己的心态,接纳孩子是一个平凡人的事实。另外,还要学会用更多视角看待孩子,性格、艺术、运动、成绩等等,而成绩只是其中一个方面,如果那对“高知”父母能够早点发现孩子的优点,而不是只盯着孩子的缺点,孩子的成绩会提高的更早。

02帮助孩子保持积极的情绪

如何面对压力,心理学上有一种“情绪应对策略”。即当人们应对某种压力的时候,要想办法控制自己的情绪反应,以适应这种情景。

新东方创始人俞敏洪分享过这样一个故事。俞敏洪的女儿从小学琴,起初很感兴趣,每天学习,按时考级。但是俞敏洪的爱人给女儿布置了一个艰巨的任务,10岁之前考过钢琴十级。没过多久,俞敏洪发现女儿每次弹钢琴都心不在焉,像完成任务一样练琴。

俞敏洪知道,是考级的压力把女儿的兴趣磨没了。他在做通了爱人的工作之后,让女儿自己决定是否参加考级,并把上课的次数减少为每周一次,渐渐地,他发现女儿的兴趣又回来了,弹琴的时候也变得很快乐,水平也在稳步提升。

孩子面对压力时的情绪,是能否克服压力的关键。可是要做到这点谈何容易,很多成年人也控制不好自己的情绪。

我很喜欢的一位歌手孙燕姿,曾经自爆,在6岁的儿子生病期间,自己情绪崩溃,导致孩子的心情也变差,两个人甚至吵架对骂,儿子在纸条上写下“我恨妈妈”,孙燕姿则对孩子说“你死掉我也不会在意”。当然,两人平静之后马上互相道歉。

如果家长发现孩子近期的情绪出现异常,可以这样做。首先从自身寻找原因,你的焦虑、烦躁,会传染给孩子,让孩子的情绪也变差。然后,找出最近困扰孩子的事情是什么,像俞敏洪那样找到孩子情绪不佳的原因,然后对症下药,帮助孩子以积极的心态面对当前的压力。

03培养孩子解决问题的思维

除了情绪应对策略,心理学中还提供了另为一种策略——问题应对策略。即设法控制或改变造成心理压力的情景,以减轻压力,例如制定行动计划或

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