近日，河南遭受了特大暴雨，江浙地区也正遭受着台风“烟花”的威胁，对民众生命和社会财产造成了巨大的危害和损失，社会各界纷纷伸出援手，共度时艰。洪水和台风等自然灾害不仅考验着我们的灾后安置、防病防疫工作，身心重建等问题也面临着严峻挑战。
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对于普通大众来说，当自然灾害发生后，部分人群可能因为急性应激出现躯体不适，伴随紧张、焦虑、担忧、恐惧等情绪，在这种情况下，首先要避免过度