出现这五种情况，表明你出现了丧失情感障碍。
人们在失去一些重要的东西时，如果没有及时的将内在的情绪释放出来，就会形成一系列的问题。精神分析学派理论认为，一个人面对丧失时的悲痛和愤怒没能发泄出来，仍然处在无意识之中，那么这个人就会逐渐弱化自我。人们一切负面的情感，都是从弱化自我开始的。弱化自我表现为不自信、懊恼、愧疚、自责等等，如果不进行及时的疏导，个体将走向一个可怕的方向——毁灭。如果出现下面的这五种情况，说明你内心产生了丧失情感障碍，需要及时改变自我。
丧失情感障碍的五种表现
做什么都没兴趣
因为心里面最重要的那个人，或者最重要的东西离自己而去，个体瞬间陷入一种被抛弃的感觉。这种感觉导致个体产生一种“无依无靠、孤苦伶仃”的情绪，其结果就是再也没有一件事能够引发个体的兴致。一个人失去了他所认为的最宝贵的东西，其他的任何东西都将变得可有可无。哪怕个体原本有很多兴趣爱好，有很多好的行为习惯，也将全部变得黯淡无光。就好像原先做的一切，是因为这个人或者这个东西做的一样。这个人或者这样的东西，是这个人的心灵寄托。
陷入深深地无助之中
个体在面临重大挫折的时候，会出现退行现象：个体放弃已经掌握的解决问题的技巧，选择用小孩子一样的方式面对处境。当个体心里面最重要的那个人，最在乎的那个事物离自己而去，会顿时觉得没有了依靠，并且陷入深深的无助之中。就连吃饭似乎也不会了，情况严重的时候可能需要别人来喂饭。此时个体目光变得呆滞，神情变得低落、萎靡。似乎他的身体在这里，但是躯体内的灵*已经跟着心里面最重要的那个人或者那个事物去了。可能需要很大的声音，才能让他们有所反应。
满脑子都是回忆
个体内心认为最重要的人、最重要的关系、最重要的事物离开自己之后，满脑子都是过去与这个事物之间的回忆。不仅会回忆与之有关的点点滴滴，还会虚构一些与之相关，想要发生但是没有发生的情节。个体可能需要花费大量的时间，用来回忆相关的细节。许多人把创伤后应激障碍跟丧失情感障碍混为一谈：前者主要是指个体身体上受到伤害后对心理产生影响；后者包含了一切丧失经历。比如：失恋后会出现丧失情感障碍，但是不应该称之为创伤后应激障碍。
变得压抑、变得孤独
当个体心里面有特别在乎的人，或者特别在乎的东西的时候，就会觉得生活特别有意义。也愿意社交，也非常热爱生活，感觉所做的一切都是值得的、都是有意义的。可是当个体心里面在乎的人，或者在乎的某样事物失去之后，整个人就会变得特别压抑，变得特别孤独。似乎生活也没有多少意义，自己的存在也没有多少价值。有个相关的实验，当小孩发现母亲不在身边的时候，尽管很着急，但是却不会哭。等到母亲来到孩子身边，孩子才会放声大哭。当人们内心失去依靠感的时候，就会变得沉默寡言。
逃避、隐遁、避世
个体内心认为最重要的东西离自己而去之后，会出现逃避、隐遁和避世的心态。这种心态与个体是否接纳现实无关，哪怕个体接纳自己失去的现实，也可能选择放下一切。个体内心所追求的无论是有形的东西，还是无形的东西，当失去它的时候，整个人的心态都会出现崩溃现象。哪怕个体逐渐走出负面情绪，哪怕明白世间还有其他有意义的事情，对个体而言似乎也没有太大的意义了。个体将自己连同那个人，或者那个事物融为一体，产生了一种命运相连的心理。
如何从丧失情感障碍中走出来？
充分释放情感
就在你失去认为最重要的人，或者最重要的东西的时候，要充分地释放自己的情感。例如，面对亲人辞世的时候，要大声地哭出来，哪怕没有泪也要逼着自己哭出来。再比如面对分手的时候，要充分的挽留对方，要用尽一切方式来留住对方，不要在意结果，只要你充分释放内心的情感就可以了。如果事情过去很久了，没办法充分释放情感，那么就选择以某种仪式感，来寄托内在未释放的情感。这种仪式感可以是程式化的，也可以是你自己创造的，只要能表达你的心情就可以。
转移注意力
人们在面对内心最重要的人或事的时候，就会出现聚焦效应。原本没有多大事，只是因为你太在乎所以出现了问题。只需要你把注意力放在外界其他事情上，就可以很好地走出自我。你可以理解伪装作什么都没发生的样子，但是这样的伪装对你而言是一种保护。时间是最好的良药，只要你一直装作什么都没发生的样子，那么随着时间的推移，你自然而然就会忘记那些事情了。总而言之，无论对你多么重要的人，多么重要的东西，只要失去它，也就与你在没有关联了，要学会成长。
总而言之，无论你多么在乎的事物，只要失去了它，你就不要再有什么念想了。要学会往前看，一切都会好起来。
作者：九霄云客