我上小学一年级的时候，刚开学没几天。
我已经记不清老师在讲什么了，然后让大家鼓掌。我跟着其他同学一起鼓掌，但是老师走下讲台，走到我面前，说我鼓掌时候手的位置不对，她教我手应该怎么样。
过了一会又要鼓掌，可是因为习惯，我没有按老师教的样子鼓掌，老师气冲冲的走下讲台，把我打了一顿。我当时哭得死去活来，回家告诉我爸妈，我爸妈安慰了我好久。我妈气的还要去学校找老师理论，后来被家里人拦了下来。
幼小的我，也不知道为什么鼓掌的时候手一定要手指对手指，手掌对手掌。
我一直以为这是一件小事，可是我近几年，看了一些心理学的书，我才发现，这件事对我的影响太大了——我害怕所有老师、领导以及长辈，而且我极度不自信。哪怕公司其他领导同事说我做的很好，我进步很大。只要的直属领导批评我，不认可我，我就觉得我不行，我还差得特别远。而且，我对自己要求还特别高，特别难取悦自己。哪怕别人说可以了，我觉得还能更好。
虽然我认识到了这个问题，但是我不知道怎么解决这个问题。很次想改变，但是一到直属领导面前，就又恢复成了原样，真的很像老鼠见到猫。
在《隐形创伤》这本书中，作者王嘉悦对我这种问题进行了定义，叫“集体与权威适应障碍”。大致就是在学校这个小社会，对孩子来说是一个挑战，孩子如果没有得到来自老师这个权威形象足够的支持和恰当的理解，也可能会遇到一些创伤体验。
《隐形创伤》中，作者详细讲解了7种常见的创伤类型：
家庭暴力
养育缺陷
死亡与丧失
疾病
关系情感匮乏
分化受阻
集体与权威适应障碍
在人的成长过程中，完全不受到创伤是不可能的。但是这些创伤体验是可以用不同的方式方法来对冲和弥补的。作者把人比喻成瓷器，而把对冲和弥补创伤的方法比喻成美丽坚固的“金缮”。
如果我们也像作者说的，把自己当成瓷器，那么，我们首先要做的，就是自爱。只有先爱自己，我们才知道自己有多珍贵，知道自己有多脆弱。
我很好，我值得被爱和尊重
不知道你有没有这样的经历。
对男/女朋友掏心掏肺，最后对方不是出车九就是提分手；
你为了两个人的未来努力赚钱，对方却说你心里没自己，提分手。
你什么都做了，为什么却得不到爱？这让人陷入深深的自我怀疑。
很多被家暴的女性，工作好家也照顾得好，可是还是会被老公打，这是谁的问题？
别怀疑，这不是你的问题。
这些可能和我们小时候的创伤有关。但我们首先要明确的是：我很好，我值得被尊重和爱。然后抽离现在的视角，重新审视这件事/这个环境。
只有在“我很好，我值得被爱和尊重”的这个前提下，做出来的分析，才不会陷入自责，会相对中立。
自爱是自省的基础
曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
意思是曾子说：“我每天多次反省自己，为别人办事是不是尽心竭力了呢？同朋友交往是不是做到诚实可信了呢？老师传授给我的学业是不是复习了呢？”
圣人都会三省吾身，更何况我们普通人呢？
但是自省这事，曾子没说完。《隐形创伤》的作者王嘉悦却说出了一个要点。成年人可以通过自省，来搞清楚自己以前或者当下人生中那些不如意的事的本质，但是自省的基础是自爱。你得先肯定自己这个人，然后去反省那些事。
结语
有时候，“莫名的无力感”“被击中的感觉”“实际上都是创伤经历引起的。
那我们应该怎样解决这些问题呢？
很多事是没有标准答案的，但是可以通过提升自己的自爱和自省能力来解题。