“唉，人老了就是不中用，哪哪儿都是病……”
不少老人常会发出这样的感叹，仔细一问，无外乎是高血压、糖尿病等慢性病，用药之后基本能维持正常。
不过，在专家看来，这些“一身病”的老年人都是健康的老年人，“老年人很多病其实不是病，就是人老了”。
随着年龄的不断增长，老年人难免会出现器官功能减退，身体素质下降的现象，其实这并不是疾病的一种，医生认为，要尊重老年人自身的生理指标，身体医院治疗，以免适得其反。
——老年人有自己的生理指标，某些“超标”是合理的
老年人相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素，主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱，《标准》中对这些危险因素的控制目标给出了具体数据：
1、血压。无高血压者＜/90毫米汞柱，其中高龄老年人(≥80岁者)≥/60毫米汞柱；高血压者(除年龄外无其他危险因素和病史)＜/90毫米汞柱，高龄老人≥/60毫米汞柱。
2、糖化血红蛋白。无糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病无并发症者：6.0%~7.0%。
3、血脂。血总胆固醇为3.1~6.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白胆固醇1.8~3.9毫摩尔/升，高密度脂蛋白胆固醇＞1.0毫摩尔/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩尔/升。
医生建议：健康老人一年查一次体；有基础疾病或者健康风险的老人，在医生的指导建议下，每半年或三个月体检一次，发现疾病及早治疗，不要把健康当作负担。
这三种病都不是病？而是年龄到了！过度治疗反而伤身，坦然接受
——老花眼
老花眼具体表现为看不清近距离的物体，而且随着年龄增长逐渐加重。其实老花眼是一种正常的生理现象，不必惊慌。
因为人到了一定的年纪，眼睛的晶状体会开始硬化，不再变厚，所以看不清楚近处的物体，这就是老花眼。
进入中老年阶段，人体机能会衰退，这是必然经历的过程，每个人都会出现，只是有的比较早而有的比较晚，轻重存在不同。
——耳聋
老年性耳聋是因为听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍，大多是双侧感音神经性耳聋，双侧耳聋程度基本一致，呈缓慢进行性加重。迄今为止，尚无确切的方法可以用来逆转听力老化的进展。
尽管老年性耳聋是非常正常的生理现象，但是如果老年人出现对声音敏感性下降，言语理解能力逐渐下降，要求说话者重复沟通困难等症状，一定要立即就医。
——骨质疏松症
随着年龄的不断增长，机体所需的营养物质也会有所增多，老年人应当及时补充体内所缺的钙元素，预防骨密度持续下降的情况，降低骨质疏松疾病的焕发风险。
可在日常饮食过程中，多吃虾米皮，鸡蛋，多喝牛奶，也可通过晒太阳的方法，补充人体所缺的维生素D，促进钙质的合成，维护个人的骨骼健康。
健康老年人的10条标准，您具备几条？对照一下吧
（1）躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常；
（2）神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病、神经系统检查基本正常；
（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等）；
（4）无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全；
（5）无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病；
（6）有一定的视听功能；
（7）无精神障碍，性格健全，情绪稳定；
（8）能恰当地对待家庭和社会人际关系；
（9）能适应环境，具有一定的社会交往能力；
（10）具有一定的学习、记忆能力。
请自我对照一下，努力做一个健康快乐的“十全老人”！
老年人如何度过幸福的晚年生活？
有个爱好，可以让生活更充实，比如写字、画画可以陶冶情操，还可以打发时间，有三五知己一起交流更是一件惬意的事情。
有自己的爱好，避免了自己一个人孤零零的生活，因为独居久了心理上也会有孤独感，对自己的身心健康都会有影响。
并不是老年人就不能够运动，老年人更应该注重运动，在平时坚持有规律的运动，能够让自己变得更加年轻，可以充满活力，但是要注意不能够进行高强度的运动。
还要注意不能够过度运动，应该根据自身的健康状况来选择适合自己的运动方式和运动量，同时还要注意早晨不能够太早的进行晨练，应该在吃早餐后半小时再运动。
老年人随着年龄的增长，身体素质会变得低下，身体多个器官功能也会慢慢的退化，这种情况下更应该注重平时的饮食健康，要保持饮食多样化。
平时可以多吃一些鱼肉，鱼肉可以给人体补充蛋白质和多种营养物质，同时还要多吃蔬菜和水果，但是要注意晚饭要避免吃得太饱，保持七分饱就行了。
延伸——钟南山院士：决定寿命长短的是它
钟南山院士指出，决定人体健康的有5大因素，分别是：
父母遗传、社会环境、自然环境、医疗条件、生活方式，占比分别为15%、10%、7%、8%和60%。由此可见，生活方式起着重要的作用。
世卫组织也提出健康基石的16字格言：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。也就是说，只有养成健康的生活方式，才能拥有健康的身体。