上海疫情解封复工复产已经过去一周了，但是完全恢复可能需要一段漫长的调整期，尤其是面对随之到来的裁员减薪，不少朋友表示适应不了，甚至有人说还不如一直封着呢，放开了一点看不到奋斗的希望，毫无安全感。这其实是一种适应障碍，不只是疫情，经过任何一段比较大的事件过后都可能会产生，严重的甚至会生出强烈的失落感，乃至于抑郁症。
适应性障碍是很常见的一种心理障碍，一般是因环境改变、职务变迁或生活中某些不愉快的事件，加上患者的不良个性，而出现的一些情绪反应、及生理功能障碍，并导致学习、工作、生活及交际能力的减退。比较常见又不容易被发现的适应障碍表现为“社会性退缩”，逃避现实，独来独往，工作注意力不集中，莫名其妙心慌，自控力变差，回避社交活动等。
适应性障碍几乎在每个人身上都会出现，区别在于长短不同，短期适应性障碍不用担心，比如过完年开始回城上班失眠不在工作状态，一般有两三天适应期都属于正常，我们需要重点