高考是关系到孩子未来前途的大事，知识改变命运，高考甚至可能是一个人命运的转折点。高考进入倒计时，随之而来的压力时刻挑动孩子紧绷的情绪。考前失眠成为众多考生必须面对的问题。
造成考前失眠的根本原因是来自各方的压力，老师的谆谆叮嘱，家长的殷殷期盼。孩子抬头就能看到黑板上的高考倒计时，日期一天天逼近。各种压力在高考这个极其特殊的时期，一股脑灌注到孩子身上，焦虑不安情绪崩溃，让孩子早早体验到了失眠的痛苦。
科研机构曾经对宁波市4所中学的的名学生进行问卷调查。
存在失眠的有人(25.3%)，其中轻度失眠人(21.3%)，中度失眠人(3.5%)，重度失眠19人(0.5%)。可见，考前失眠已经给许多学生造成了生活和学业的困扰。
考前失眠的主要表现为入睡困难和早醒，睡眠质量得不到保障，睡眠主观感受极差，对孩子的身心健康和日常生活造成了十分严重的危害。
失眠影响孩子的身体健康
青春期是孩子身体发育的关键时期，充足的睡眠不仅可以促进孩子的生长发育提高免疫力，还可以改善孩子的记忆力。孩子失眠容易导致肥胖、脱发、皮肤暗沉，深入身体机理表现为免疫力下降，内分泌失调。精神萎靡，上呼吸道感染，肠胃疾病等问题接踵而来，感觉身体被掏空。
失眠严重者会影响肝肾功能，影响细胞的正常分裂，甚至导致细胞突变，增加患癌的机率。有数据表明，失眠造成的脑损伤是不可逆的，并且无法通过补觉来修复。
失眠影响孩子的心理健康
失眠初期，孩子极易情绪低落，产生暴躁易怒等现象，这些都是轻度失眠患者的常见症状。如果不加以引导，孩子的心理痛苦水平会直线上升，长此以往将严重影响孩子的心理健康和情绪管理。
心理痛苦感在失眠患者中普遍存在，心理痛苦是一个连续的过程，最初可能表现为焦虑、害怕、悲伤等正常的情感体验，严重时可能会发展为适应障碍、抑郁障碍等精神疾病。
你是否观察过自己的孩子，在深夜，越是急于入睡越是辗转反侧，熬夜熬得眼睛通红浑身冒虚汗，却对失眠毫无办法，最终陷入深深的挫败感和无限的恶性循环之中。
失眠影响孩子的学习生活
考前失眠会让孩子精神萎靡身体疲劳，注意力难以集中，导致正常的学习生活陷入混乱。学生时期正是孩子专注学业，努力提升自己的好时机，这一阶段的孩子思维活跃、精力旺盛。考前失眠降低了孩子的睡眠质量，睡不着醒得早，深陷升学压力带来的紧张情绪中。
在高考前的冲刺阶段，许多考生寄希望于“临阵磨枪不快也光”，拼尽全力复习，压缩自己的睡眠时间。这样反而事倍功半，不仅让孩子更加焦虑难以入睡，睡眠体验感极差，而且因为晚上睡眠不足又高度紧张，白天孩子的注意力难以集中，降低了课堂效率，学习成绩不进反退。
几点妙招缓解孩子考前失眠症状
早睡早起，良好的作息习惯是孩子对抗失眠的关键。其实早睡和早起没有必然的因果关系，只是早睡更容易培养孩子良好的作息习惯。早早上床，换上舒适的睡衣，睡前放松精神，不要做兴奋刺激的事情，比如喝咖啡或者喝茶。如果睡前看了一部恐怖电影，血腥恐怖的场景在脑海里挥之不去，晚上怎么可能睡得着。
睡觉的时候也不要想一些费脑子的事情，比如这道题怎么解，阅读理解怎么回答，要让头脑彻底的放松下来。
起床的闹钟可以设定一首舒缓的音乐，铃声由小变大，不要一下子就慷慨激昂的，你的身体和情绪都需要一个唤醒过程。
适当运动，消耗体力发泄情绪是治疗失眠的有效方式。运动不仅能改善身体机能，提高免疫力，还能缓解压力宣泄情绪。早上30分钟的慢跑配合之后的拉伸运动，唤醒孩子一天的活力。
晚上饭后休息半小时，换上瑜伽服来一场排汗解压的瑜伽，耳边是轻柔的音乐和引导语，抚平内心的焦躁。锻炼之后洗个热水澡，身上的每个毛孔都得到放松，入睡是不是更加轻松。
早上的运动强度可以适当加强，晚上不建议高强度的运动项目，尽量舒缓放松，不要让情绪过于兴奋，导致难以入睡。
大自然白噪声能够有效助眠。白噪声是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。它可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用。在心理治疗方面也颇具效果。利用白噪音可以把一些打断孩子睡眠的声音弱化。
选择大自然的白噪音，比如下雨的声音、海浪拍打礁石的声音、风吹过竹林的沙沙声、小桥流水的叮咚声等等。大自然的和谐音律让孩子短暂忘却高考压力，更容易入睡并且进入深度睡眠。
专家诊治，对症治疗失眠，效果更佳。失眠对于孩子的影响，不仅是精神伤害还有身体损耗，建议家长医院进行体检。失眠严重者可以找医生进行专业的心理干预和药物辅助治疗。根据孩子的个体差异结合医生的专业诊断，相信可以还孩子一个好的睡眠质量。
但是，如果服用药物辅助治疗，家长需要更加谨慎，仔细阅读用法用量和应激反应，根据医嘱服用，避免孩子对药物产生依赖。
高考在即，孩子的心理压力和情绪疏导更需要家长多加