初期白癜风如何治疗 http://pf.39.net/bdfyy/每天耕耘最有趣、最实用的心理学为什么你会睡不着？这个问题，与“为什么我的头发越来越少”，有异曲同工之妙。妙，当然是不可能真妙不可言的，这道理就如同眼见自己日渐秃顶，而人却未见聪明一样。毕竟，在普通人眼中，睡不着意味着心理不安宁，心神不宁则心生万念，万念摧心毁肝，身心代谢会出问题，身体不好精神不济，工作更是没法儿干。长此以往，精神恍惚、精力不济，未老先衰。那么，睡不着的原因到底与哪些因素相关呢？在此，我们需要全面了解什么是失眠。正如大家所体验的那样，失眠最常见的病症就是入睡困难。而在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中，则详细制定了中国成年人失眠的诊断标准：①入睡困难，仅入睡时间就会耗时30分钟；②睡眠质量下降，睡眠维持时间较短，整夜觉醒次数≥2次；③总体而言睡眠时间大幅度减少，通常会少于6个小时。成年人在上述症状的基础上，同时还会伴有日间的功能障碍，这些与睡眠相关的日间功能损害包括：①精神疲劳或身体不适；②注意力、注意力维持能力降低，记忆力严重减退；③学习、工作和社交能力下降，具体表现为敏锐度降低；④情绪很容易波动或易被激怒；⑤日间很容易进入睡眠状态；⑥生活兴趣、乐趣和精力严重减退；⑦在工作或驾车过程中，出现错误的倾向和频率显著增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对自身的睡眠问题过度