《天气之子》电影截图
July31
这是你与如夏的第72次相遇
以前，我是一个不会主动去社交的人，怎么说呢，就是有点抗拒，从心理上排斥这件事。我无法适应那种不太熟悉的关系带给自己的不适感，也没办法和不熟的人轻松地聊天。
甚至很多时候，朋友的邀约也被我婉拒，虽然很想踏出那一步，但始终很难战胜心理上的障碍。这种情况就像是把自己封闭在一个小房子里，不愿踏出门槛去看看外面的世界。
我在享受一个人的世界的同时，也羡慕那些擅长社交又健谈的人。我清楚地知道，没有人可以一直脱离群体，必须得逼迫自己去踏出那一步。
毕业后，因为工作性质的原因，不得不跟很多人打交道，要和不同的人对接工作内容，一开始的时候，总担心自己说错话，总害怕自己会不会搞砸，但后面随着实战经验的积累，慢慢好转。
现在的我，已经不会像之前那样抗拒社交了，甚至希望自己可以扩大自己的朋友圈，去认识更多的人。在克服社恐这条路上，根据如夏的亲身经历，我总结出了下面几条经验，希望可以帮助到同样抗拒社交的你：
01.
主动走出“舒适圈”
对于社恐的盆友们来说，主动去结识新朋友，或主动去邀约别人，是有点“反人性”的。其实刚开始的时候，不用想着去和一个人建立深层的连接，可以从一些自己比较容易接受的方式开始。
比如主动跳出舒适圈，去参加一些线下的讲座、展览、会议等，让自己从原有的圈子里先走出来，将自己置身于一个陌生的但不会那么抗拒的环境，去适应现场的氛围，然后再鼓励自己和身边的人多一些互动。
02.
交流前先整理措辞
这个习惯我也是最近这一年才慢慢养成的。由于工作原因，我要对接很多人，为了避免自己说错话或表达不清楚，每次我都会先将要表达的内容写出来，在心里过一遍，然后再发送给对方，这是线上交流的时候。
关于线下对接，也就是面对面交流的时候，会事先思考这次交流的目的是什么，要解决什么样的问题，实在记不住，就逐一写在本子上，开会的时候也一样，无非就是总结、问题、规划、解决方案这四点。做到心里有数，自己表达的时候也就不会很慌乱啦！
03.
鼓励自己与人交流
仔细想来，以前我好像很少跟别人主动打招呼，对比较熟的人也是。就有一回很搞笑，大学的时候，一位老乡从对面走来，主动跟我打招呼，但是我一时不知道该回什么，就笑了笑。后来那个老乡说：“感觉你好高冷啊！”额，妥妥的社死现场！
社恐的人有一个特点，就是话到嘴边，愣是说不出。其实，只要鼓励自己，从最简单的开始，就像跟别人打招呼，先从心里不排斥这件事，然后大大方方的说出那几个字，只要迈出第一步，后面就真的没那么难了。
04.
积极预判结果
很大一部分社恐的人，和别人交流的时候会有点不自信甚至焦虑，而克服社恐很关键的一步就是要了解内心的这些消极情绪。比如要做工作汇报的时候，第一时间可能想的是："那么多人看着，我一紧张会不会把这件事搞砸？”
这些情况我之前遇到过很多次，每次述职或开会的时候，就觉得格外煎熬。总担心自己做的不够好，会不会在讲的时候尬在台上。
根据如夏的经验，如果担心这些问题的话，可以事先进行充分准备，时间充裕的话，可以自己演练两次。然后冷静下来，在心里鼓励自己：“我已经尽全力充分准备了，结果不会特别糟糕的，加油！”
我们领导经常跟我说，在做一件事的时候，不要先考虑完不成了会怎样，而是想办法如何在自己的能力范围之内，将这件事做到极致，那么结果无论是好是坏，都是最棒的。
所以，乐观点，先不要想太多糟糕的结果，不要给自己太大的压力，尽自己最大的努力去做好这件事就是成功的。
爱默生曾说：“去做你害怕的事，害怕自然就会消失。”社恐也一样，可能迈出第一步很难，但只要我们足够勇敢，我相信，总会克服心里的那一道坎。
好辣！关于如何克服社恐讲到这里就差不多啦，希望对社恐的盆友们有一点点的帮助，这样如夏很开心了。
不出意外，这是7月的最后一篇文章了。（哈哈，不然呢！）/本期完/.
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平凡又滚烫的人间岁月。
-作者简介-
如夏
一枚爱写字的90后水瓶女
坚信文字的力量
和热爱的一切在一起
如夏吖