最近，我又有了一个新的领悟。
因为经常久坐，我的腰不是很好。最严重的一次，睡觉时自己都翻不了身。
去医院看，医生说是腰椎间盘膨出，叮嘱不要久坐，没事多活动，否则再发展下去就要“突出”了。
这两年，我注意了很多，但腰椎时不时还是会刷点存在感。
比如洗脸的时候，微微弯腰不过几分钟，腰椎那里就会有感觉，感觉有点吃不住劲儿。
最近两个月，我开始有意识地调整生活方式。
趁着天气不算太热，每天早晨，我都会去公园打会儿羽毛球，活动活动筋骨，再绕着公园走一圈。
然后，一天早晨，我弯腰洗脸时，突然发现我的腰能吃住劲儿了，弯腰变得轻松了。
这真是一个惊喜！
惊喜之余，我又有些意外。
因为我明显感觉到，能吃住劲的不是正中间的腰椎，而是腰部两侧的肌肉力量变强了。
当我弯腰时，两侧腰肌帮着腰椎支撑了一部分压力，这样弯腰就感觉轻松了很多。
我明显感觉到，是腰部两侧的肌肉开始给力了
我这才恍然大悟，为什么医生说要多锻炼。
因为不管是腰椎间盘突出还是膨出，看上去是腰椎的问题，实际上，往往是腰背部肌肉的力量太薄弱，不能很好地支撑和保护骨骼，所以压力都集中在了腰椎上。
时间长了，腰椎承受不住，腰椎间隙变形，里面的髓核组织被挤出来，就成了所谓的“突出”或“膨出”。
所以，想解决腰椎的问题，就不能只盯着腰椎，而是要增强腰背部肌肉的力量。
当腰肌足够给力，腰椎问题自然就缓解了。
这个解决问题的思路可太有意思了。
这让我想到最近遇到的一些青少年问题——孩子的很多问题，也可以用腰椎和腰肌的视角来处理。
孩子就像是腰椎，当腰椎出现问题，大家的焦点都会集中在腰椎上，心心念念怎么对付它——却忽略了造成腰椎问题的原因。
就像腰椎需要腰肌的有力支持，孩子的成长也需要有力的社会支持。
如果总是独自面对困难，独自承受压力，时间久了，孩子就容易出现各种问题——这是一个很容易被忽视的因素，却普遍存在。
2遭遇校园霸凌的女孩这段时间，我接触的青少年案例中，有一些十几岁、二十多岁青少年的问题，起因都是因为在学校遇到了困境，却得不到父母的支持，孩子只能默默承受，由此埋下了创伤的隐患，在几年后、十几年后，因为一些契机引发心理问题甚至精神问题。
一个女孩，初中的时候遭遇校园霸凌，是那种带有侮辱性质的欺负。女孩很崩溃，却没有和父母说。
因为她知道父母会说什么：哭有什么用？哭能解决问题吗？这事肯定有你的问题，要不她们为什么不欺负别人就欺负你？
不仅得不到父母的帮助，还会被质疑——为什么要和父母说呢？
女孩一个人默默承受了巨大的压力。
这件事对她造成了很大的影响。几年后，面临学习和感情上的压力，在高考前夕，她精神崩溃了，被诊断为双相情感障碍，与那一年的高考失之交臂。
还有一个女孩，正在上初中，断断续续不去上学有几个月了。妈妈带着她来抑郁症门诊看病。
妈妈对医生说：孩子在家里挺好的，没什么特殊状况。在学校宿舍里也挺好的，就是不愿意去上课。
孩子插了一句：我就是不愿意去班里看到他们。
显然，问题出在班上，可能是和同学的关系，也可能是老师，给孩子造成了困扰。
医生问：能不能给孩子调个班？
妈妈沉默不语。
几秒钟后，妈妈说话了：大夫，你看给她开点什么药？
一声叹息——孩子此时最需要的，不是吃药，而是来自父母的支持。
3社会支持——每个人都需要在一本精神病学的专业论著中，专门提到了精神障碍的一个重要因素——社会支持。
社会支持来自家人、朋友、同学、同事、亲朋好友，它会对一个人的精神起到保护和缓冲作用。
澳大利亚进行过一项研究，让精神障碍患者评估自己的社会支持情况。结果发现，认为自己的社会支持不足的人，在遇到不良经历时，更容易出现精神症状。
而在社会支持中，来自家庭的支持更为重要。
专家发现，良好的家庭支持不仅有助于缓解人的心理应激反应，减少心理问题的发生，也有助于有精神障碍的人更好地恢复。
就像腰椎和腰肌的关系。
没有一根腰椎可以孤零零地存在，它需要腰部肌肉的支持，才能更强韧地应对压力。
孩子也是一样。
当孩子出现问题，我们不要总是把孩子当成问题去解决，不要急着给孩子吃药，而是要及时反省，是不是孩子遇到了什么困境，是否需要我们的支持，和孩子一起面对。
4孩子为什么不和我们交心？有的父母会说：可是，孩子什么都不和我们说啊。
为什么会这样？
可能与我们日常的应对方式有关——
1.对孩子的心理状况不够关心。
很多父母只是