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很多人都怕黑，在日常生活中，怕黑是很常见的一种现象，很多人都会出现怕黑的症状。熄灯后的世界总是感觉有什么在自己身边。那么如何克服怕和恐惧心理？怕黑是什么心理怕黑就是夜晚恐惧症夜晚恐惧症就是怕黑怕夜晚,不敢单独一个人处在黑暗的环境中。当然这样的“夜晚恐惧症”很正常,许多人都对夜晚抱有害怕的心理。当我们独自在夜晚中行走时,大部分人可能都会有一种恐怖的感觉,仿佛总听到身后似有似无的脚步声如影随形。但如果对夜晚过份害怕,那就需要好好找找原因,看看是不是自己的心理或精神方面出现了某些自己没有察觉的障碍。怕黑是怎么产生的怕黑可能因为集体潜意识我们之所以会有夜晚恐惧症,其实可以用心理学来解释。对于黑暗,人们都会因为看恐怖片或是他人对夜晚的可怕描述等,而对夜晚产生“集体潜意识”似的恐惧,脑海中浮现出夜黑风高时发生的恐怖事件,恐惧情绪就油然而生了。信息严重缺乏导致安全感降低另外一个造成夜晚恐惧症的原因,是由于我们在黑暗中眼睛视线范围大大降低,这就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时,我们对周围的一切产生了不确定感,安全感也就大大降低了。普通的夜晚恐惧症可以不用在意,每个人或多或少都会有。当然,如果夜晚恐惧症程度很重,已经影响到正常生活,产生精神障碍,就需要找精神专科医生及时诊治了。如何克服怕黑恐惧心理告诉自己黑夜不恐怖有的人很想治好怕黑恐惧症。于是就强迫自己去适应黑暗，这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗。转移注意力如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。给自己一点光亮给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的。很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了。平时不看恐怖片恐惧往往来自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于你平时看的恐怖片，*片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕，但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段。打电话寻求安慰怕黑怎么办？怎么克服怕黑恐惧症？煲电话粥是转移注意力的好方法。恐惧的时候打电话骚扰自己的蓝颜红颜。也许别人还能帮你做心理辅导，让你不那么怕黑。去看心理医生如果实在很怕黑，甚至影响到了自己的生活，那么一定要去看心理医生。巨大的心理压力会使人崩溃，甚至出现焦虑症，抑郁症等等。看心理医生并不等于心里有毛病，相反看了心理医生，才能确保心理健康。怕黑怎么治疗认知疗法这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识并勇敢面对夜晚恐惧症。情景治疗让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生夜晚恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。阅读往期实用心理学经典文章请输入：1-之间任一数字即可，如：6预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇