什么是环境适应障碍
所谓“环境适应障碍”乃如其字句所说的，意指一个人因适应环境有困难，而产生心理障碍。环境的范围很广，包罗万象，可包括家庭、学校、工作场所、社会环境等等。具体的说来,环境适应障碍是指所处的环境有显著的变化,一个人需花费特别的精力去应付且适应,引起个体的严重心身负担,并发生不良的心理反应。譬如小孩换了新的学校,面对新的老师与不熟悉的同学,要适应新的学校环境!年轻人考上重点学校,功课上的表现被要求提高,而且初次离家住学校,接受宿舍里严格的规约与训练,不习惯团体生活!老人家从乡下迁移到都市,不习惯住在高楼大厦，也受不了繁杂的都市新环境。到国外念书或做事，跟家人分离，并且遭遇到言语与文化上的适应困难等等。不单是外在的环境，内在的家庭环境发生变化，如父母最近离婚、再婚、或者去世等等,引起家庭人际关系的突然变化,需要费力去适应巨大的人际变化,也可能引起环境的适应困难。
会表现什么症状
神医学所认定的精神疾患，大都以症状作为基础而划分归类，并做诊断，如焦虑症、抑郁症等等。各种疾病有其特殊的症候，可是，环境适应障碍却是例外，一般说来适应环境有困难时，所呈现的症状千头万绪，没有特殊的症状，可能表现焦虑、担心或抑郁的心理症状，或者头疼、腰酸、胃口不好等各种躯体性的症状，也可能以闹脾气、暴躁、吵架、逃学或不合作等行为问题来表现。环境适应障碍症，与神经症比较起来，主要在强调是心因性的毛病，是对外在环境所带来的心理反应。通常表现为只要其外在环境因素消除，其障碍性的反应也就可能随而减除。因此，治疗的要领是去了解环境上所遭遇的困难是什么，研讨用什么适当且积极的方式去应付,减少困难的来源。
适应环境的要领
一般说来,面对显著的环境变化,并不一定人人都会发生心理上的障碍，有些人会适应得很好。可是有的会较难于适应环境的变化。往往跟本人的性格、生活经验与处世的态度有关。假如，向来很内向、不善社交、性格较呆板不灵活的，都较难以适应生活环境的变化。假如能事先就做准备，跟家人、朋友商谈，准备去应付所面临的变化，也就较会少遇到障碍。假如处在环境变化的过渡阶段时，有家人、亲友的支持，也能善用四周存在的资源，都较容易应付难关。因此，孩子要换学校，要搬家，成人要换工作、结婚、离婚，或迁移到社会环境全然不同的环境，宜早做心理上的准备，逐步适应新的环境，并多多善用家人、朋友或同事们的支持与协助，以开放的心态去适应。
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