TUhjnbcbe - 2021/4/30 23:09:00
本文节选自《抑郁症的森田疗法》。本文适应对象：处于抑郁症发病期的朋友。书中的观点认为：抑郁症的治疗方法可分为躯体疗法和精神疗法。其中，小精神疗法是我以前使用的疗法，确实有效。01躯体疗法1）、药物疗法抑郁症是精神疾病中药物治疗最有效的疾病之一。因此，抑郁症最重要的治疗就是药物治疗。2）、电休克治疗在低电压、低电流的作用下，患者出现短暂的抽搐发作，从而使大脑内多巴胺，去甲肾上腺素突触后神经元的敏感性增高，抑郁症状因此得到改善。一般而言，只是在万不得已情况下才使用。譬如，抑郁症患者症状非常严重，自杀意念非常强烈，防护手段少之又少，在征得家人同意下，电休克才能进行。3）、睡眠剥夺疗法睡眠剥夺疗法应用很少。对某些抑郁症有效。具体方法是，在患者睡眠的后半夜或凌晨1点将其唤醒不让其睡觉。在凌晨1点把患者叫醒在湖边散步，打扑克牌，喝咖啡，聊天到天亮。02精神疗法年左右，美国精神科医生AtBeak以抑郁症为重点，开发出一种新的认知行为疗法，即纠正患者歪曲了的、悲观的、否定的认知方式，设定有目标行动，帮助患者恢复元气。临床发现，抑郁症患者除了情绪低落外，还常常伴有认知方面的错误，主要体现在无望和无助两种症状上。在患者看来，现实世界对自己而言已经失去希望，没有希望就意味着绝望。其次是无助感，患者不是认为自己被抛弃或被遗忘，就是感到任何外来的救助都是于事无补的，任何人都不能帮助其摆脱困境。而认知心理治疗的根本目的，就是通过一定的技巧，帮助患者改变上述错误的认知，重建认知结构，从而在理智的基础上重新审视自己的行为方式，找回自我。另外，美国相关机构还研究出一种人际关系疗法。主要针对人际关系障碍的抑郁症患者，采取具体的手段和方法，帮助患者在短期内改善生活状况。起源于日本的治疗神经症的森田疗法，对治疗抑郁症有较好的效果。03小精神疗法日本的治疗者对早期抑郁症患者实施由笠原嘉氏提倡的“小精神疗法”。这种简单易行的疗法，对患者的治疗、症状的改善有明显的帮助作用。不但对患者，而且对家属都是非常必要的。其主要内容如下。1）、明确指出病情非常重要的是，明确告诉患者关于抑郁症的病情。许多患者尚未了解抑郁症时，总认为自己精神力量弱，身体状态不好。实际上抑郁症和精神力量的强弱无关。本质上，抑郁症和胃溃疡一样，是躯体患病了，光靠自己鼓励是无用的。重度抑郁时，我们大脑的神经递质发生了改变。所以，单靠认知是无法改变的，这个阶段必须通过服药。2）、尽快进入修养状态抑郁症的早期治疗，静心修养是必不可少的。充分修养是身心所必需的。劝告患者远离工作和家务事，并尽力创造有利于修养的环境。患者不在意他人看法，不后悔过去，不担忧未来，准备彻底休息，才是真正得到恢复的第一步。3）、明确说明预期治愈的时间向患者说明，希望得到80%－90%的恢复，短则3个月，长则6个月，确切的时间因人而异。4）、让患者发誓在治疗期间“绝不自杀”你可能认为这个是枉费心机。实际上，在要自杀前，想起谁的面容，于是自杀动机停止了。这样的例子很多。所以，和人约定不自杀，在自杀时可能会停止自杀。5）、人生重大问题延期解决有些患者考虑“自己给单位添加了不少麻烦，考虑辞职；自己这个样子，不该在单位呆下去了。”有的人从另外一个方面考虑，“今年的职称我是评不上了。”“我当处长泡汤了。”诸如此类的人生重大问题应该等心身健康恢复后再考虑。身体不好，其他任何都是都是空的。6）、预先告诫患者，治疗过程中，症状会时重时轻。抑郁症患者，在度过了最严重的极期之后，就进入恢复期，在此期间，患者的症状时好时坏，时重时轻。我们把它称为“三寒四温”。然后不知道这种特点的患者常常是症状稍微好一点，就想”我的病慢慢好起来了。“。可是，第二天又开始恶化时，又绝望了。与极期相比，恢复期患者储蓄了一些能量，有了行动的气力，但是，自杀往往发生在此期。所以，一定要向患者反复强调”三寒四温“是恢复期的特点。7）、预先指出服药的重要性和副作用药物治疗是抑郁症治疗的主要方法，而且常常有副作用。副作用一般是刚开始就出现，慢慢就自然减轻了。极严重的副作用很少见。强烈推荐战胜抑郁，走向痊愈的系统课程推荐温暖家园群友购买最多的课程购买课程的群友都说好的课程在《21天摆脱抑郁困扰》一课中，何盈盈主要聚焦四个方面，帮助大家解决负面情绪带来的问题：第一，深度睡眠，告别失眠甚至无眠，重获优质睡眠；第二，快乐的源动力，走出低落情绪，重获感知快乐的能力；第三，情绪掌控，不再易怒敏感，告别情绪“过山车”；第四，最后是增强抗压能力，解放高压下的自己，与压力化敌为友。长按扫码，了解课程详情，摆脱抑郁长按识别上方的