脑卒中又称中风，是最常见的一种脑血管意外，是由于脑部血管突然破裂出血或因血管阻塞导致脑部供血不足而引起的脑组织损伤，具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点。
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视力受损
复视、视物模糊或者视力下降可能是中风的一个预警信号。很多人把视力的改变归结于“年纪大了”或者“太累了”，但事实上，仅仅因为劳累或用眼过度导致复视非常少见。相反，中风发作时血管被堵塞，眼部的供氧不足会导致视力障碍，是比较常见的中风发作的早期症状。
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胳膊或者腿发麻
如果你一觉醒来后发现胳膊或腿发麻，很容易认为是“睡觉压到了”。但中风早期也常表现为手足发麻，因为中风时脊椎到背部的动脉血流量减少，可能会导致身体一侧的麻木。因此不要觉得是自己多心，如果四肢突然麻木或无力，且过了一会儿还不缓解，最好尽快就医。
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口齿不清
临床上曾见到过将中风早期的口齿不清等症状误诊为是服药副作用的病例。确实，一些药物如止痛药，可能会发生类似的不良反应。但如果你没有相关的服药史，或者在没有改变服药习惯的情况下突然出现口齿不清，一定要警惕中风的可能。
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剧烈头痛
很多时候中风的头痛会被误认为偏头痛。但如果你没有偏头痛的老毛病，就要想到中风的可能。
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认知障碍
老年人有时发生语言组织不清、思考混乱，可能只会认为是累了，但事实上，突发的认知功能障碍是中风的常见症状，大脑出血或缺血会影响中风患者的认知和思维能力。有时候可能表现为每隔一段时间就会想不起来一个词或者一件事，有时候也表现为突然想不起任何东西或者突然不能说话。这些情况下，通常中风患者不会意识到有什么不对，所以周围的人应该提高警惕。
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走路不稳
千万别把中风导致的平衡问题和喝酒后失去平衡混淆。通常喝酒后走路摇摇晃晃的情况会慢慢缓解，并且不会在喝酒后很久后才发生。如果突然发生走路不稳，最好立刻拨打急救电话。
优质早餐要含4类食物
早餐中有淀粉类主食
早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。
淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。无论是面包、馒头、包子，还是蒸红薯、小米粥，只要早餐中有其中的一两样，就能有效保证上午的工作效率。
奶类克以上
奶类克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20克，一杯豆浆或几块豆腐，以上高蛋白类食物，吃一种得15分，吃两种及以上，得30分。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。比如面包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就会好很多。单吃馒头、米饭容易饿，如果配上鸡蛋、豆浆、熟肉、豆制品，饱腹感就会增强。
早餐中有蔬菜
早餐中有蔬菜，得15分；有水果，得15分；两种食物都有，得20分。
一餐中如果没有水果、蔬菜，那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需，而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。但要忙碌的现代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其实，吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、*瓜，煮面时加些青菜，或把水果洗净带在路上吃，都是简单易行的方法。
早餐有松子、杏仁等坚果
早餐有松子、杏仁等坚果，得15分；有花生、瓜子等油籽类的食物，得15分；两者都有，得20分。
如果想让早餐达到分，坚果必不可少。把晚上看电视时吃的瓜子、花生等坚果换到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐质量，还能预防肥胖。另外，坚果富含维生素E和多种矿物质，有利于心脏健康。
注意注意！
各位老师请注意，因为