最近这段时间，正好是国内各大高校新生报到的高峰期，大一新生在迎来崭新大学生活的同时也为高校注入了新鲜血液。但有一点值得注意，那就是不少大一新生从紧张的高中到大学，因为环境的变化出现了心理、学习、人际关系等方面的不适应。
对此，有人认为，辅导员作为与大学生接触最多的基层管理者，应该思考如何让大一新生尽快适应大学生活，帮助学生成长与发展。辅导员自然需要帮助学生克服困难，引导学生不再迷茫，但实际上，让新生尽快适应转型，高校也需要有所作为。多管齐下，或许能够更好地解决问题。
“困难重重。”瑞秋·布劳赫这样描述自己从高中到大学的转变过程。布劳赫是南加州大学工商管理专业大四学生。回忆新生时光，布劳赫表示，想念家人是生活常态，找不到合拍的朋友增添了孤独感，最糟糕的是，“对时间的管理毫无头绪，挂科也接踵而至。”在大学校园，像布劳赫这样，在转型期遇到问题的新生并非少数。
“近年来，南加州大学新生生源质量不断提高，学生的学术竞争更加激烈，学习压力更大。”副教授阿什利·西蒙说道。学校还发现这一代大学生的自理能力有所下降。种种原因导致新生转型困难。
思想碰撞促成的新课程在南加州大学教务长麦克·奎克组织的一次教师休养活动期间，作业科学与作业治疗系的教师受邀参与帮助大一学生适应校园生活的更好方法的交流会。最终的交流结果促成了一门名为“自我调整：培养健康习惯和生活方式”新生课程的诞生，该课程代号为OT，由西蒙副教授授课。
注：根据美国作业治疗协会的定义，“作业”指包括工作、学习、娱乐、休息等个人日常活动。“作业治疗”指治疗师通过设计相关作业活动，帮助身体和心理有障碍的人群逐渐提升或恢复生活能力。
该课程主要围绕新生特征进行设计，课如其名，主要培养学生学会自我关爱、自我调节。西蒙副教授表示，“课程的目标是从身心两方面提升新生自我关爱的能力，并传授化解学习和生活压力的实用技能。”
每周，参与OT课程的学生有1个半小时的时间在课堂上度过。课堂通常是以轻松、缓和的讨论形式为主，每次课的主题不尽相同，涵盖健康饮食、个体与群体、睡眠与锻炼方式、压力与焦虑缓解、药物滥用、时间管理、有效沟通技巧等方方面面。
课上，除了进行讨论外，教师还根据当堂主题安排种类繁多的课堂活动。例如，为了培养锻炼习惯，教师会组织学生练习瑜伽，为了缓解压力，学生会学习冥想、曼陀罗涂色等解压方式。学生每次的课后作业则是在日常生活中运用课堂所学，亲自尝试选择切实可行的方法，并作为平常压力缓解的方法。
注：曼陀罗涂色是瑞士心理学家卡尔·古斯塔夫·荣格提出的基于心理学的绘画疗法。
该课程着眼于学生身体和心理两方面的健康状态，让学生从小处入手掌握缓解压力的方法，进而培养健康的生活习惯。心理学专业大一学生艾玛·柯林斯参加了OT课程，她印象最深的是与睡眠相关的教学内容。
睡眠可能是学生最习以为常也最不留意的生活部分。以前，即使深夜1点，柯林斯也会熬夜准备第二天的考试，“现在，我会选择马上休息，我明白关爱自己并非是学习不刻苦的表现，恰恰相反，良好的生活学习习惯是多年高效学习的保障。”
虽然OT课程是为新生打造的，但学校允许其他年级的学生参与，布劳赫就是其中之一，“要是大一时能参与该课程，适应大学生活会容易得多。”她同时担任学生住宿区的同辈辅导员，极力推荐遇到适应性问题的新生参与该课程。