适应障碍患者自助指南
一、适应障碍有什么表现？
适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时，出现的
痛苦情绪和行为紊乱状态。个体通常在遭遇重大生活事件后
三个月内起病，一旦重大生活或其结果终止，持续时间一般
不超过随后的六个月。重大的生活事件有：此次的新冠肺炎
疫情，居丧、离婚、失业或变化岗位、迁居、转学、患重病、
经济危机、退休等，发病往往与生活事件的严重程度、个体
的心理素质、心理应对方式、以及来自家庭和社会的支持等
因素有关。
二、疫情引起适应障碍的具体表现。
1.新冠肺炎的突然爆发，各种关于病*的负面信息铺天
盖地，使患者总是担心、害怕被病*感染，出现了失眠、易
怒、无法集中注意力、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、
肌肉酸痛等症状。因为对负面信息过度