你是“i人”还是“e人”？
哈哈，你也做了那个火遍全网的mbti测试呀！我可是妥妥滴“i人”！
原来你是“社恐星人”~
别把“i人”和“社恐”画等号哦！让我请出心理专家为你解解惑↓
医学顾问
上海交通大医院
临床心理科邱美慧
mbti测试将i型人格定义为内向，指更倾向于独自思考和独处的人，通常从独立思考和内省中获取精力和满足感。
那么，内向=社恐？
多动障碍、情绪障碍、人格障碍患者，甚至健康的普通人都可能存在不同程度的社交困难。
一些人给自己扣上“社交恐惧”的帽子，或是出于避免社交尴尬等情境，往往自身不会感觉有负担。
社交恐怖症
但还有一部分人，确实患有医学上定义的“社交恐怖症”（也称“社交焦虑障碍”）。
社交焦虑障碍会对个人产生很大影响，扰乱正常生活，干扰社会关系和生活质量，损害工作或学习表现。
具体可表现为：
与直系亲属以外的人交谈或保持谈话感到不舒服，在交朋友或保持友谊方面遇到困难，在事件发生前几天甚至几周内持续担心，极度害怕他人对自己作出负面评价，避免前往需要进行社交互动的场所，在他人面前感到非常自卑，在他人面前吃饭、说话感到尴尬，以及在社交环境中经历过类似惊恐发作的表现，包括恶心、颤抖或出汗等。
如何鉴别自身是属于“i人”的内向，还是社交焦虑障碍？
性格内向是一种人格特征。
此类人群面对社交或人际交往时可能感到紧张或焦虑，承认性格内向是自己的一部分，能够更专心于感兴趣的事情。
他们往往也有三五好友，虽然在被要求参加一些社交场合时可能感觉拘束、害羞，但可以慢慢适应或找到让自己感到舒服的角落待着。
仅仅是性格内向、朋友很少或不喜欢去社交场所，并不足以诊断为“社交焦虑障碍”。
社交焦虑障碍患者可能性格内向，部分性格外向的患者也有社交意愿，但他们会较为负面地看待自己的社交。
因此，他们通常主动回避社交或在社交场合中感觉非常痛苦。
患有社交焦虑障碍者即便可能知道自己的恐惧非理性，也会感到无力阻止。
对于这类人群，建议及时前往专业医疗机构，接受综合评估和诊治。
上观号作者：上海宝山