导语：去年12月初，有网民在豆瓣网上发帖子。该网民用妈妈加入购物车的顺序，勾勒了一个女人从生存到身亡的生活轨迹。从给孩子的一串手链，到给丈夫的一盒吐司面包，她活着的情况下把全部的爱都交给了亲人。
也有一件她喜爱的大衣，折扣期过去了，她还不愿意买。最终，她为自己买来一条最爱的围巾，但却变成她由生入死“见证者”。
网民在帖子里悔恨：“直至我妈妈自尽那一天，我都没有发现什么异常”。历经那么长期的失眠症、心烦、抑郁症，她还是没能挺过女性更年期，身边的人也不知道她经历了哪些。
01女性更年期并不是“病”，女性更年期忧郁症才算是
每一个女性都会碰到更年期，这是一个正常的生理过程。依照WHO的界定，女性女性更年期可分成三个环节：绝经前、伪绝经期、绝经后期，女性伪绝经期别名女性更年期。
女性更年期是女性变老的全过程。女性四十岁时，假如发生显著的月经失调，并伴随激素水平出现异常，则是女性更年期的“征兆”。女性更年期忧郁症就是指女性更年期产生的忧郁症，外因和内因都有。
内因：因为卵巢调节激素的功能降低，对脑垂体的反馈“消退”，下丘脑垂体、脑垂体和子宫卵巢中间的均衡被“破坏”，主要表现为促性腺素代谢提升，经常达到正常水准的20-40倍。内分泌失调会造成脑内β-内啡肽和5-5羟色胺出现异常，病人发生失眠症、心态心烦等精神不适应障碍。
外因：外界因素是內因的转变和拓宽。生理变老使女性的生存压力忽然提高，情感、工作、家庭都处于人生道路的“十字路口”，从而危害身心健康，最后造成抑郁症。
一般来说，抑郁症、快乐感缺失、焦虑情绪、焦虑不安、失眠症、身体不适感、自主神经系统混乱等症状，是女性更年期忧郁症的普遍主要表现，一般延迟时间较长，严重危害工作、生活和各种各样人际交往中的女性。
必须强调的是，女性更年期并不等于女性更年期忧郁症，后面一种是一种病理学反映，必须专科医生确诊，随后依据具体情况综合性评定，采用用药治疗和心理疗法。
02女性更年轻“来临”前，都有哪些预兆呢？
生活中，如何确定女性更年期是不是“到来”？实际上女性更年期是一个长期性的生理过程，身体会出现一系列的反映。女性更年期的早期症状是月经紊乱、睡觉盗汗、失眠症等难受的心理状态病症。
到了中后期，女性激素水平不断降低，很有可能造成病症“加剧”，一部分女性会变成女性更年期忧郁症的“目标”。除此之外，有一些女性很有可能会发生生理病症，如尿频尿急、憋不住尿、肠胃不适、头疼、背疼、关节疼等。
伴随着激素水平的持续减少，一部分女性很有可能会发生长期性病发症，如激素水平减少造成的心血管病症、骨质增生造成的骨质疏松症，乃至一部分女性在上了年纪后很有可能引起老年痴呆。
03女性应怎样与更年期“和睦相处”？
女性要想顺利度过女性更年期，降低中后期并发症的危害，必须采用综合性对策。最先要对女性更年期有一个全面的了解。女性更年期并不是病症，只是一切正常的生理过程。拥有对更年期正确的认知，才可以更好的应对各种各样的状况。
次之，要调节生活方法。绝经前要调节到“健康模式”，才可以以更好的身体状况迎来这一关键的“节点”。绝经后要坚持不懈科学饮食，按时健身运动，确保身体功能一切正常。
最终，客观对待激素疗法。假如女性有比较严重的更年期的症状，能够适当服用激素补充治疗。激素治疗别害怕，但也不可太依靠，在医师的具体指导下依据身体的具体情况开展补充治疗。
最后以阳光的心态、积极健康的生活方法和行之有效的治疗方法来看待和看待女性更年期，女性才可以顺利度过这一环节。作为儿女，大家应当更为