不少大一新生进入校园之后，发现独自面对新环境、新生活困难重重，来自学业、人际交往、感情生活等方面的压力也不小，因此不少大一新生不能顺利适应新生活，甚至发展成为适应障碍伴抑郁。那么大一新生不能适应学校生活该怎么办呢？
国内研究显示，59.1%的大学新生焦虑水平高于全国18至29岁青年的平均水平。大学之前，很多事情是父母亲自包办的，现在要在新环境中独立生活，这对他们是一种压力。
大一新生出现心理疾病后可不能拖延放任，心理问题累积到一定程度就会出现躯体症状。如果不及时进行心理调节，一直不能适应大学生活，建立不了良好的人际关系，会引发一系列的抑郁情绪，甚至患上抑郁症。
那么，大一新生出现心理问题，不能适应新生活该如何办呢？有专家表示，心理疾病就是心灵的感冒，没什么了不起的。防治这场“感冒”，既需要正确认识它、对待它，也要社会、学校、家庭和个人一起努力。
具体来说，第一，个人要主动出击。大学新生要接受大学和中学环境的差异，包括人际关系、作息时间、教育模式、饮食起居等方面，转换思维方式，进行合理的心态调整。第二，及时求助心理医生。学生如果察觉到自身心理异常，出现抑郁情绪，应及时求助心理医生，积极治疗，以防发展为严重的心理疾病。第三，家长加强与孩子的沟通。建议家长应该多和孩子进行心灵上的沟通和交流，及时了解他们真实的想法，帮助他们培养平和的心态，更积极地面对大学新生活。第四，高校和社会都要重视心理健康。此类问题仅靠传统的说教式、单一化和程式化的德育，难以解决，还需要心理健康教育的支持。
因此，高校应该有更大作为，如出台完善的检测和干预系统、建立大学生抑郁症筛查机制、完善心理学课程设置、加强学校心理咨询室建设等。此外，还需进一步规范心理咨询市场，以便提供更优质、专业的心理咨询服务。
本文由解放军医院心理咨询中心国家二级心理咨询师李献红进行科学性把关。
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