开学啦，同学们是否调整好状态了呢？一想到即将进入紧张的学习状态就头晕无力，欲哭无泪吗？家长们可别以为这是装的，孩子很有可能是得了“开学综合征”！这是啥毛病？有什么危害？又怎么调整呢？看完本文你就都懂了！
什么是开学综合征
在假期结束之后或者开学之始，学生们所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，也叫“开学恐惧症”。
“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。
在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
卓昇小贴士：
1.应对身体不适
应对身体上出现的不适，首先应该给自己积极正向的心理暗示，不要人为制造焦虑和恐慌，先把开学想象成一件开心的事。比如，可以和久未见面的同学们聊聊假期过得如何，可以领到全新的课本，学习新的知识，又获得一次新的开始，这些其实都是很值得期待的。学习虽然辛苦，但也时常有乐事发生，不妨多想想这些令人愉快的事。
当心情调试好以后，你会发现这些症状不觉间就好了很多。
对于家长而言，要站在孩子的立场上，试着去理解他们，不要不分青红皂白，一律判定为孩子懒惰。孩子的心理问题可能来自于家长、家庭，也可能来自同学、学校。比如，有的学生是因为学习成绩不好感到压力很大，有的是因为同学关系处理不好而不愿开学。总之，首先搞清楚孩子到底是害怕什么而不想上学，然后才能对症进行疏导。
2.应对收心困难
假期虽然也有学习任务，但相比于学校紧锣密鼓的学习安排来说，还是要轻松不少。面对生活节奏的调整，很多同学会一时难以适应，这个时候就需要家长帮忙，让孩子尽快把心收回来了。
首先，是提醒学生意识到，假期是有限的，开学是必然的，要先在学习态度上做好准备。
其次，要帮助孩子调整好作息，逐步减少娱乐的时间，晚上九点之后不要安排容易引起兴奋的活动，并将孩子的兴趣从电视剧、网游中转移出来。高三的学生在假期一般不会安排太多娱乐活动，但也需要适当调整作息，让生活节奏尽快适应开学。
再有，家长要带头为孩子营造良好的生活环境，让孩子在家时也能进入学习状态，使孩子的心尽快“收拢”回来。
3.应对学习压力
一些学习成绩突出的孩子，往往会给自己背负起更多的压力，期望自己会成为最好的，追求完美。因此，有些孩子临近开学往往呈现一种后悔的心态，因为担心假期里学习的时间太少，成绩会被其他同学比下去，以至于出现了焦虑情绪。
对于这类孩子，家长首先要给予他们信心，不要给他们增加压力，提供相对轻松的环境。同时要让孩子明白，成绩的好坏不能代表一切，失败也并不可怕。
开学综合征的危害
“开学综合征”应当引起家长的重视，但也不必太过焦虑。这种不适应的症状一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，经过学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，也有可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，如果症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
如何自测开学综合征
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