随着社会的进步，人们所面临的压力越来越大，很多人因此而患上了焦虑症。焦虑症可能会引发一系列身体上的不适，其中最让人头疼的就是长期低烧。那么，焦虑症引起的长期低烧该怎么办呢？
01了解焦虑症和低烧的关系焦虑症是一种常见的心理障碍，常常表现为过度紧张、不安、恐惧等情绪。而低烧则是指体温略高于正常值（37.5℃左右），常常伴随着疲劳、头晕、肌肉酸痛等症状。研究表明，长期焦虑和紧张会导致免疫系统功能下降，从而引发低烧等症状。
02寻求专业医生的帮助如果确定低烧是由焦虑症引起的，首先要去看医生。医生会进行全面的检查，以排除其他可能导致低烧的疾病，如感染、自身免疫性疾病等。如果医生确诊为焦虑症引起的低烧，他可能会给你开一些抗焦虑药物来帮助你缓解症状。
03接受心理治疗除了药物治疗外，心理治疗也是缓解焦虑症的有效方法。心理治疗可以帮助你了解自己的焦虑源头，学会应对压力的方法，从而减少焦虑情绪的发生。常用的心理治疗方法有认知行为疗法、放松训练等。
04保持健康的生活方式健康的生活方式对缓解焦虑和低烧症状也有很大帮助。建议保持充足的睡眠、适度的运动、均衡的饮食等。此外，还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解紧张情绪。
05社交支持社交支持是缓解焦虑的重要因素之一。与亲朋好友交流、参加社交活动等可以帮助你减轻孤独感，减少焦虑情绪的产生。此外，加入焦虑症患者互助团体也可以获得更多的支持和帮助。
文章结语焦虑症引起的长期低烧需要综合治疗和管理。通过了解焦虑与低烧的关系、寻求专业医生的帮助、接受心理治疗、保持健康的生活方式、寻求社交支持以及自我调节和管理等方法，你可以有效地缓解焦虑症状并改善身体健康状况。在接受治疗过程中保持耐心和积极配合，相信自己的能力，你一定能够克服困难并恢复健康的生活状态。