新冠疫情发生以来，全球新增超过万抑郁症患者，万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。
世界卫生组织近期发布的一份报告也显示，在新冠大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的发病率大幅增加了25%。
焦虑是一种紧张、不安或担心的感觉，通常在没有迫在眉睫的威胁的情况下发生。
它不同于恐惧，恐惧是身体对直接危险的自然反应。
焦虑是身体对压力的自然反应的一部分，因此它有时会有所帮助，让您更加警觉并准备好采取行动。
焦虑症和正常的焦虑感是两种不同的东西。
我们中的许多人在面对压力大的特定情况时会感到焦虑，但如果这些感觉不消退，焦虑可能会更加长期。
当恐惧或紧张的感觉变得过度、难以控制或干扰日常生活时，可能会出现焦虑症。
焦虑症是美国最常见的精神障碍之一。
以可能阻碍我们克服它的能力的方式来思考焦虑是很常见的。
对焦虑症最大的误解是，人们应该不惜一切代价害怕和避免它。
悲伤、愤怒和恐惧等负面情绪对我们的生存很重要，情绪不适是一种非常正常、普遍的人类体验。
一、焦虑症的体征和症状
你的心跳加快，你的呼吸加快。
您的胸部可能会感到紧绷，并且您可能会开始出汗。
如果你曾经有过这种感觉，你就会知道焦虑既是一种身体状态，也是一种精神状态。
那是因为当我们遇到压力事件或开始担心未来潜在的压力源或危险时，会发生非常强烈的生物连锁反应。
其他身体症状包括头痛和失眠。心理症状可能包括感到焦躁不安或紧张，有恐惧感，或出现沉思或强迫性想法。
焦虑症的一些最常见症状包括：
（1）恐惧的感觉
（2）预料到最坏的情况
（3）易怒
（4）震颤或抽搐
（5）尿频或腹泻
（6）恶心或胃部不适
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