文/阿秋
抑郁症经过治疗与自救努力，加上休息调整之后，肯定会慢慢趋于一个向好的方向发展的，而这一切，在于时间的早晚而已。
有些人晚一点，有些人会快一下，但是有一点我们必须要明白：严重的抑郁症，治疗只是一方面，自救和家人的陪伴，以及自我休息放松、劳逸结合、适度运动，都是康复的保障和关键，缺一不可。也就是说我们康复的前提，需要科学应对和疗愈起来，唯有如此我们才能顺利地走向康复和强大。
如果我们能够做到这些，那么康复起来就会顺利很多，时间上也会变得快一些。
那么我们在经过治疗和自救之后，我们能够感受到好的变化吗？这是肯定可以的，而且这种变化，是细微的，不去细细发些，难以察觉，但是细细对比之前，那么这种好与坏的差距，瞬间就对比出来了。
我们亦会有感受、感觉，那么抑郁症好起来的变化都会有哪些？
我们一起来发现自己身上出现的这些好起来的奇迹吧。总共罗列出来10个比较典型的，只要我们身上出现以下任意五个，那么就说明我们已经走向了康复的道路上了。
一、睡眠逐步变好了。
抑郁症大多数都会出现失眠的症状，而失眠也是加重抑郁症最为典型和严重症状，若是失眠得不到控制，那么症状就会持续加重，导致我们更加严重起来，所以抑郁症经过治疗之后，一定是先控制住失眠，失眠无法控制，谈何治疗好抑郁症。
所以我们变好的迹象就是睡眠逐步变好了，虽然没有达到以前的好睡眠，但是只要睡眠有所改善进步，哪怕一点点也是进步和改善，随着治疗和自我不过度