懒惰的危害，不用我说，大家也知道，那么我们应该如何改正呢？
我曾经可是周围人公认的重度懒惰患者，但现在又成为大家眼中的自律达人、终身学习者。
我是如何做到的呢？
送你几个专治懒惰的妙招，不仅能自己用，还能学会教给孩子，让孩子从小养成勤奋自律的品质，这是最好的育儿礼物了！孩子拖延症严重，可能是陷入“自制力障碍”，父母要引起重视
孩子拖延，自制力差的原因
1、遗传
心理学家斯奈德曾通过异卵双生子和同卵双生子作实验，发现他们的自我控制力存在差异，异卵双生子自我监控能力比同卵双生子要大。
2、环境/家庭教育
有个很著名的心理学实验，叫“棉花糖”实验。罗彻斯特大学教授CelesteKidd对实验进行了改良，她先将孩子们分成了两组，让孩子们和她的同事一起画画。过一会儿，其中一个同事告诉孩子们，等一会她会拿一些新的蜡笔回来。其中一组，真的拿了新蜡笔给孩子们，而另一组的人表示抱歉，说没有新蜡笔了。
又重复了一次，承诺给孩子们新的贴纸，其中一组得到了贴纸，另一组再一次道歉。
然后进行”棉花糖“实验，结果两次都兑现承诺的那组的孩子通过测试的比例比另一组高出4倍。
想要摆脱拖延，变得自律应该如何去做
（1）提前做好准备
提前想好早上起来要做的一件或三件事，把做这些事的工具装备都备好，如果是运动，就准备好衣服鞋子，是看书就准备好书。
有时候准备好了，也因为情绪或懒惰，就是没做好，或者当天做好了第一件事，中午还是忍不住多吃了，怎么办？
（2）随时准备重启
当你意识到自己有破罐子破摔的心理，立刻停下手上的事情，深呼吸10次，把注意力拉回到当下，忘掉之前的做的不好、失败的地方，并重新开始，积累微小的胜利。
如果还有杂念和情绪，继续深呼吸或者是冥想5分钟，这是一个重要的动作和仪式感。
不要给自己借口，时间从来不是按天算，而是按秒，所以只要你下一秒重新开始，都不算一整天都失败。记住你随时都可以重新出发，只要我找到你的白T，或者是呼吸。
家长越早引导孩子学会管理时间、调整适合自己的学习方法，孩子在学习上的优势也就越强。
给大家分享一套教孩子学会时间管理的读本《上学就看》系列。
这套书共8册，适合低年级孩子阅读，分别对应了孩子学习中很关键的问题，比如怎么去管理自己的时间，怎么去轻松地完成作业。
《谁偷走了我的时间呢》引导孩子合理安排时间，不做“小拖拉”。
《上学原来是这样的呀》这本书可以帮孩子轻松明白上学是怎么回事。
《写作业再也难不倒我》告诉孩子，写作业其实很简单。
《考试，我不怕》告诉孩子，这样做，能考出好成绩。
一套8册，价格也不贵，却能培养孩子的时间管理能力，变成优秀的孩子。
书中通过风趣幽默又充满想象力的故事，将现实生活加入了适当的童话色彩，把故事讲到了孩子心里去。
阅读故事的同时，书中还实实在在地提出了很多实用的方法，教孩子该如何管理时间、如何更好地完成作业……
这套上学就看让孩子学会自我时间管理是从韩国引进的一套课外读物，可以帮孩子快速适应学校生活、培养好的学习习惯，并从小养成良好的时间管理习惯。
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