今天听了《活得安详》，知道了佛教的基本知识和及佛教的禅修，对佛教有了一定的了解。
《活得安详》佛教传入中国已经有多年，自佛教从印度传入中国后就在不断的发展中，佛教和中华文明一起生长，现在已经本土化，融入到每个人的生活中。佛教在中国历史最悠久、是信仰人数最多的宗教之一。
日常生活中用到的一些概念也来自佛教，如众生平等，善恶有报，逢凶化吉，日月清明等。潜移默化影响了我们的生活。正念疗法也是来自于佛教。
正念疗法一方面，佛教是中华文明的一个重要组成部分，我们应该对他有所了解。另一方面，本书作者一行禅师所提到的禅修，给现代人很大的帮助。
佛教是一种智慧，是对世界的认知与探讨。
本书作者一行禅师是当今世界上最伟大的心灵导师和最具影响力的禅宗僧人。一生都在传播佛法，并致力于将佛法应用于每个人的生活中，为大家的生活带来安宁和平。
一行禅师一行禅师在多地建立了正念禅修中心，一直在世界各地弘扬佛法。
在佛教中，常提到三宝~就是“佛、法、僧”。佛法僧是一个整体，是从人到佛修成正果的整个过程。
有首著名的佛教歌曲叫做《心经》。
歌词中唱道：“观自在菩萨行深般若波罗密多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”
这句话的意思是说：当观自在菩萨进入般若状态时，照见五蕴诸法都是空的而不是自己所能主宰决定的，因而度脱了一切痛苦与磨难。
五蕴，是佛教对世间一切生灭现象所作的简単归纳和说明。
现在人生活压力很大，当今社会是一个“焦虑的年代”。不同人都会产生不同压力，如工作紧张、事业受挫、经济压力、考试重负、心灵创伤、适应障碍、缺乏信心、缺少关爱等……几乎现代社会的每个人都存在心理问题，不过表现程度有所不同罢了。压力大是生活中常见的情况，适当的压力对人们来说是一种超越自我的动力；然而，过重的压力会影响到我们的身心健康。
禅修就可以让我们在任何时候安住当下，呼吸微笑，感知当下。从而减轻压力，回归自然。
修行就是让大家每一分每一秒都保持对当下的感知，真真实实，清清楚楚地活着。然后会发现，生活是如此美好。
我们只要升起修行之心，在每件小事上禅修，每时每刻都去做.那么我们就会变成每天都快乐的人。