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多地公布开学时间,娃却不想上学专家设置 [复制链接]

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文|全文共字,阅读时间约4分钟

随着春节假期临近尾声,各地也开始陆续公布开学时间。本该好好享受剩下的假期,但是有相当一部分孩子却不是很开心,这其中就包括我的小侄子多多。

前阵子我们和哥哥一家一起吃饭,席间上四年级的他就愁眉不展,问他怎么了,没想到多多说:“哎呀,烦死了,我还没玩够就开学了,不想上学。”

和多多一样,很多开学将至,家长群里的很多孩子都出现了类似的情况。有些孩子很焦虑,假期开始定的任务什么都没做,这就要开学了?

有些孩子很沮丧,我都还没休息好,要是能一直放假该多好,甚至有的孩子直接拒绝上学。那么爸爸妈妈该如何应对这种情况,帮孩子们做好开学准备呢?

没玩够还是“寒假综合征”

父母训练营的一位学员在群里说:“去年放假放倒吐,今年寒假玩不够。”其实孩子这种面临开学的焦虑和抗拒,并不是玩不够,而是没有做好准备。儿童心理咨询师们早就给这个状态下了定义:“假期综合征”

假期综合征不仅孩子有,大人也会有。长假之后会感觉到疲劳、困倦,情绪上也很焦虑。每年寒假后,哥哥班上入学摸底考试,成绩往往都很惨不忍睹。这就是因为刚开学状态不好。

究其根本原因,还是一种“适应性障碍”。当孩子的生活很规律时,他的情绪也是平稳的。比如每天早晨固定时间起床、吃饭、做功课时,大脑无须处理突发情况,对情绪的控制力也更好。

一旦改变日常行为,即便是从学习状态切换到假期,也会产生心理生理不适,只不过娱乐活动太多,表现得不明显。

因此可以说,并不是孩子没有玩够,而是彻底放松产生的节律变化,在没有准备的情况下直接对接学校的高强度学习,孩子没法适应而已。

开学需要这三种准备

让孩子们焦虑甚至厌学的“假期综合征”并不是没有办法规避,解决问题的关键就是提前建立一个“开学缓冲期”(一般是两周),让身心都慢慢回归到学习的状态。

就像一辆汽车需要慢慢停下来,也需要逐渐起步加速一样。那么下面就结合我自己的经验,跟大家聊聊,开学前需要带孩子做哪些准备!

准备一:为孩子做好心理准备

在带孩子做准备之前,大家不妨想想,开学对于孩子究竟意味着什么?每天困难的起床、需要面临的开学考试、各种作业!是不是想想都很发愁。帮助他们克服这种心理。

当然,是要帮他们找到开学中让人开心的事情,比如又能和朋友相聚、使用全新的文具等等,总之要在心理上让孩子对即将到来的学习生活充满期待。

准备二:为孩子做好物质准备

上面我们提到,开学让孩子期待的事情中,有一项是可以用全新的文具。记得在小时候,每次开学钱都要给飘着墨香的书,选自己喜欢的书皮包上。就是这些细微的快乐,让开学充满期待,对抗着假期结束的焦虑。

因此,建议在假期快要结束前,爸爸妈妈可以和宝宝坐下来一起整理下学期的学习用品,如果缺少什么,尽量带孩子去实体店让孩子自主挑选。

有一年寒假刚开始,我告诉哥哥和妹妹,为了庆祝新的学期,我给他们准备了一份开学惊喜。那个寒假他们对开学都充满了期待。

准备三:调整作息做好“身体准备”

之前我们说到过,寒假综合征说到底是因为作息变化导致的“适应障碍”,那么解决开学前焦虑颓废和开学后状态不佳的根本办法,还是在“开学缓冲期”内帮助他们调整作息规律。

比如,如果假期每天起床时间是上午9-10点,那么就可以在两周内每天提前15分钟,慢慢将起床时间调整到7点左右。同理,晚上的睡觉时间也要调整,吃饭需要逐渐规律,学习时间和休闲娱乐时间的占比也需要逐渐向开学后靠拢。

Ps:除此之外,春节假期很多孩子的运动量都减少了,这就进一步导致了开学前的状态下降,因此缓冲期内也要适量增加一些运动。

给孩子设置“开学缓冲期”注意三点

表嫂听了我的建议,依然一筹莫展。她说:“我也试着让他恢复状态,但无奈他不听啊,还是懒懒散散,为了这个没少训他。”如果你的孩子也有点“懒散”,其实不用太过着急,缓冲期的意义本来就是循序渐进的调节,爸爸妈妈要多一点耐心,此外想要缓冲期效果最好,还需要注意下面三点。

第一点:自驱力:开学准备孩子是主角

无论我们如何希望孩子调整状态面对新学期,也需要明白这件事儿说到底孩子自己的事情。让他们对新学期充满期待,然后发自内心的自己去逐步改变作息、为开学准备效果是最好的。而且我们可以将“开学”当作一个项目,设立倒计时,让孩子自己定计划,充分调动他们的自驱力,并且让这个动力延续到新学期。

第二点:订立一些小目标,让孩子有期待有动力

除了新文具、新衣服、见到同学带来的期待外,为新的学期订立目标,也能让孩子对即将开展的校园生活充满期待。我们可以用提问题的方式,引导孩子思考这些目标。比如:“下学期想要学点什么特长?”“运动会会报名哪些项目?”等等,范围尽量别拘泥于学习。

第三点:开学仪式感不能少

心理学家告诉我们:仪式最重要的意义,就是让人们从一种状态,进入另外一种状态。

有些家长可能觉得,开个学而已,有必要搞得那么隆重吗?这其实不是形式主义,而是一种仪式感。就像如果没有春节,二月只是平平无奇的一个月,也不会有春季到来的振作感。

因此,在开学前带着孩子认真地整理书房、购买文具、定计划等等都可以帮助他们逐步进入状态,摆脱“寒假综合征”的颓废和不适。

凌晨妈妈来叨叨:

如果您是一位全职妈妈,在孩子开学前还要注意调整自己的状态,如果我们还处于假期中,却要求孩子加快节奏,往往会遇到更加强烈的对抗。全家同时进入日常作息,才是最快速的适应方法。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈,我手写我心,点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助!

(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

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