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本文克服心理障碍的方法医院精神心理科整理提供，心理障碍有哪些表现
什么是心理障碍的心身障碍
与躯体疾病相关的精神障碍包括肝、肺、心、肾、血等内脏疾病、内分泌疾病、胶原疾病、代谢性营养疾病、产后精神障碍和周期性精神病。各种心身疾病(如高血压、冠心病、溃疡、支气管哮喘等)引起的心理异常。
不容忽视的发病因素
1、有家族史，后代患病风险增加。
从遗传角度来看，有结果显示，家族内发生抑郁症的概率，约为正常人口的8—20倍，且血缘越近，发病率越高。未患抑郁的父母表现出严厉惩罚、充满批评、拒绝和敌意，以及过度干涉和保护等，同样将导致或加重儿童青少年的抑郁症状。
2.父母的教养方式与父母的婚姻质量
从家庭因素来看，儿童青少年抑郁与母亲关系更大。如果父母心理控制力较差，对孩子的接纳度较低，常常将各种愤怒、不满或抱怨归在孩子身上，孩子更容易患抑郁。
3.长期寄宿、频繁转学、搬家，增加抑郁的发生几率。
在社会支持方面，当儿童青少年感受到缺乏同伴、老师和朋友支持时，更容易患抑郁。常见的是缺少朋友、孤独感、在学校里缺少愉快感，和同伴关系差。
4.内向自卑，都是抑郁的不稳定因素。
在性格因素方面，依赖性高、低自尊水平、容易自我批评、自卑、性格偏内向、较孤僻、不愿与人交往、适应能力差、情绪不稳定、缺乏独立性、缺乏进取心的孩子，更容易患抑郁。
5.太看重学习，也易抑郁。
有很多孩子将幸福和满足感，完全归因于自己所获得的学习成绩。当他们的学习成绩或排名达不到自我要求时，也更容易抑郁。
6.体质差，情绪受累。
身体的健康是心理健康的基础，身体健康水平低下的儿童青少年更易产生抑郁问题。且与健康状况良好的儿童青少年有极显著的差异。
由于生理、心理或社会原因而导致的各种心理异常或行为异常。当这些而异常的程度达到医学诊断标准时，就可以称之为心理障碍。一般而言，心理障碍有轻重之分：
1、轻度心理障碍
表现为可以清楚地感觉到自己某方面的不正常，并有批判能力，行为大多能够自我控制；对于病症，自我感觉十分痛苦，但往往又不被他人理解；有较强的求治欲望，多数病人易受心理暗示的影响，病前均有相应的人格缺陷。发病有一定的诱发因素，常在某一种或多种精神因素打击或心理压力下患病。
常见的轻度心理障碍有：焦虑、抑郁、疑病、恐惧、强迫、癔症、神经衰弱、睡眠障碍等。
2、重度心理障碍
是指人整个心理机能的紊乱，心理活动各方面的协调性遭到严重损害，而且机体与周围环境的关系也严重失调。主要表现为感知、思维、情感和行为的分裂或不稳定，许多患者有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退，绝大多数病人缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的帮助。
常见的重性心理障碍有：精神分裂症、躁狂抑郁性精神障碍、偏执性精神障碍等等。
现阶段青少年主要出现的心理问题
厌学问题
有的人希望通过好的成绩和排名获得自我价值的认可和老师、家长的认可，还有的希望获得在伙伴关系中的认可，所以会给学习本身加上很多其他的负担，一旦学习成绩不能达到自己的期待，这些希望与认可就会落空，很多青少年无法面对这样的失落，就会产生自我怀疑和自我否定，进而影响社会功能，讨厌学习，拒绝上学。
人际关系问题
青少年会格外的在意自己在同伴和异性同伴中的形象，这个时期，青少年对于伙伴关系的依赖程度甚至高于对于父母的依赖。所以一旦他们在伙伴关系或者亲密关系中出现了问题，他们就会体验到强烈的挫败感，怀疑自己，否定自己，选择讨好或者回避的方式来面对人际关系，可能会影响到正常社交的社会功能。
亲子关系问题
由于青少年期的发展特点，在这一时期，他们表现出对父母既依赖又对抗的状态，这也就是我们日常提到的逆反期。如果父母还是按照以前对待小朋友的方式对待青少年，他们就会出现各种逆反的反应。如果父母与孩子之间再没有流动的好的沟通，那么必然会出现亲子问题，进而影响双方的关系和孩子青少年期的发展。
适应障碍
适应障碍是一种短期的和轻度的烦恼状态及情绪失调。正处于青少年期的学生，在面对升学、转学、住校等生活事件的过程中，加上学业的压力、人际关系的难以开展、生活能力较差、与家长沟通不良等问题时，就容易出现适应障碍。进而影响到社会功能，影响青少年期个体的发展。
1.孤独、孤僻：选择足球、篮球、排球、拔河等集体运动项目，这会帮助人们慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。
2.腼腆、胆怯：参加游泳、溜冰、拳击、单双杠等活动项目。这些活动有助于克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢的精神战胜困难、越过障碍。
3.优柔寡断：参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动。在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。因此，多进行这些项目的体育锻炼能培养人们果断的性格特征。
4.急躁、易怒：参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。
5.缺乏信心：选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。
怎么才知道自己有没有心理障碍呢？可以参考以下几点。
持续时间
心理障碍出现时间、持续时间，症状明显与否以及严重程度不同，对学习和工作生活的方方面面影响也不一样，例如两周、三个月、六个月面临的痛苦、困扰是不一样的。
情绪起伏明显
心理障碍会引起自身或者他人明显的不适感及痛苦感，人们情绪起伏明显，时而低落时而高潮，时而压抑时而焦虑，负性情绪堆积无法疏解，如果一直不重视任由发展，很容易诱发精神心理疾病。
心理活动性质的改变
如果观察到身边的人或自己心理活动有明显的质的改变，比如持续性出现幻觉、妄想、明显的语言紊乱或行为异常，就应该引起重视了，可能是出现了心理障碍。
社会适应困难
心理障碍者因为情绪起伏变化大，在社会适应上也显得困难，比如焦虑抑郁者，容易因为一些鸡毛蒜皮的小事感到烦躁、脾气暴躁，难以入睡，深受失眠困扰，无论是学习还是工作都受到影响。
以上就是克服心理障碍的方法有哪些的全部内容了，希望通过上述的相关讲解，能够让你大致了解心理障碍这种精神心理疾病，事实上，心理障碍的出现并不可怕，发现它们有心理障碍，不容易逃脱。相反，我们应该积极面对它。当你不能解决它时，你应该学会求助。症状轻微的人可以通过适当放松和从不同角度看待问题来克服心理障碍。
