了解强迫症“是什么”比
“为什么”更加重要
所有复杂的心理学说辞最终都是为了
守护那些简单的道理，
这些道理甚至越单纯越好。
“不管哪门心理学充满了怎样的内涵，最终若要形成效度必定要影响到来访者的认知，行为与内在关系。反之，都可能是空中楼阁。认知-行为-内在关系扎实的推进与改变，才是影响潜意识最核心的途径。”
一味的沉溺过去，欲望未来，
是对身体最大的不理解。
致中重度强迫症（独立宣言）：
何谓独立？
卸下包袱！
简言之，具体的强迫症状数不胜数，即便在广泛性焦虑症与惊恐类焦虑中，强迫性闯入思维的影子也是戏谑自己的核心之一。当下不管是哪一种强迫情感，首选能够觉察到它是一种不放心的冲动（包括内在穷思行为/外显的强迫行为），背后是早年经验习得的僵化思维，刻板思维与灾难性联想思维习惯的激活。它（心瘾冲动）把某种略带模糊的负面东西放大无限倍，且驱动着个体去追求一个死东西。什么是“死东西”？当一个人被“内在迫害客体”催着去苛求确定性与绝对化精确度时，即便得到了一个看似不错的东西，必定是死东西（死气沉沉-毫无适应性）。那个东西完全不是适应性的，是哄三岁小孩子的，是会把自我功能不断弱化的心魔诱饵。若无觉察，必定持续内耗拉扯，直至阶段性万念俱灰或溃堤。
最初强迫情绪是如何滋生的？每个人皆因某种特殊心路促发了超我的拮抗机制。它会为了确保主人在某方面的注意力（或最在意的东西/软肋）不受干扰，提前预期性排除一切会干扰当下注意力或某方面安全感的危险信号（诸如健康类，迷信类，道德类，人际冲突报复类，细菌类，财务类，细微感受类）。而后陷入在不知不觉的过度警觉中，继而出现雷达效应，所谓的雷达效应喻指当个体处于焦虑状态时，往往大脑只倾向于捕捉危险信号，譬如即便在百度上看到一些（自己当下某种在意的）正面的信息也抵不过一条负面的信息。此时为了降低焦虑而做出的各种确认查询行为或权威保证行为，一时内的确可以快速降低焦虑，获得一点安抚感，但不会超过一小时很快会冒出比上一次更加焦虑的“新警觉”，在这种无意识警觉中，强迫习惯就被养大了，许多体验者早上眼睛一睁开便预感到妄念即将又来了，在妄念头上安头的错误模式中，各种防御机制只优先
