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3.适当增加运动。促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果；仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
保健品服用
卵磷脂颗粒
适应症：长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者
用法用量：每日服用10~15克，坚持3~5个月
温馨提醒：维生素B、C、E在体内参与肝脏脂肪代谢，对肝细胞有一定的保护作用。因此，额外补充维生素C、E等抗氧化剂和维生素B防治酒精性以及非酒精性脂肪性肝炎。
饮食疗法
1.食疗方
（1）首乌肝片
做法：首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。
作用：补肝肾、益精血，有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。主治高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘。
（2）山楂肉片
做法：猪后腿g，山楂片g，荸荠30g，鸡蛋清2个，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精盐、味精少许，清汤适量，油炒。
作用：滋阴健脾、开胃消食，有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用，可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
（3）芹菜炒香菇
做法：芹菜g，香菇50g，食盐、醋、干粉、酱油、味精等调料适量。
作用：平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用，可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。
（4）芹菜红枣煲汤
做法：芹菜～g，红枣50～g，煲汤分次服用，或单用芹菜～g，洗净捣烂取汁，加蜂蜜适量炖，温服，每天一次，疗程不限。
作用：清热解*、健脾补血养肝，有利尿、健胃、镇静、降压、降低胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病*性肝炎患者。
（5）*豆白菜
做法：*豆60g，白菜干45g，煎服。
作用：*豆中的皂草甙可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿、消肿解*及通便的作用。该方适用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
2.中药组方建议
许多中药如丹参、川芎、决明子、山楂、泽泻等对于脂肪肝有效，可按照中医辨证施治的原则组方，以减轻症状。但应注意中药治疗脂肪肝并非十分有效，且长期服用中药也有*副作用。
按照病机，中医将脂肪肝分为4型，其治法如下：
（1）气滞型
组方：方当以柴胡疏肝散与逍遥散合方。柴胡10克、枳壳6克、白芍15克、甘草6克、当归10克、茯苓10克、白术10克、泽泻15克。
功效与主治：疏肝解郁，行气和中。理气为主，兼有行血，调肝为重，佐以健脾，柴胡为升，枳壳为降。
（2）血瘀型
组方：以膈下逐瘀汤为主加减。桃仁6克、川楝子6克、元胡6克、五灵脂10克、丹参10克、川芎10克、草决明6克、山楂15克。
功效与主治：疏肝养血，活血化瘀。气血双调，养血破瘀，以降为主，降中有升。
（3）湿热型
组方：方用平胃散加减。苍术10克、厚朴6克、青皮10克、陈皮6克、车前子15克、荷叶20克、泽泻15克、甘草6克。
功效与主治：祛湿化浊，清热解*。行气理气，分利湿热。
（4）痰瘀型
组方：以旋复花汤和大*蔗虫丸和方加减。青黛15克、昆布10克、栀子15克、茵陈6克、大*10克、蔗虫15克、首乌15克、郁金6克。
功效与主治：柔肝养血，化浊消瘀。通利三焦，利胆降浊，化痰消瘀。
脂肪肝多发于以下几种人：肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者。目前对脂肪肝的治疗仍以去除病因为主，在调整饮食的同时，选择适当的保肝、降脂药物，并辅以对症治疗。早期诊断、早期治疗能有效地控制脂肪肝的进一步发展，并可使脂肪肝逆转。
由第一药店药店人综合整理
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