白癜风患者的饮食 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190304/6925077.html心理活动月丨心理电台（四）
大学生常见的心理问题：
1.适应障碍。即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。
2.社交恐惧。又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下导致社会隔离。
3.焦虑障碍。经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。
4.抑郁障碍。无明显原因显著而持久的心情低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。
5.进食障碍。主要包括两类：厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、呕吐、滥用药物等。
问题一：经历了失败的恋爱，没有积极向上的心态去生活学习，该怎么办？
解决办法：
学会积极的自我暗示。当一个人失恋之后，如果总是责备自己，觉得自己不好才导致分手，就会使自己越来越压抑。这时应学会积极的自我暗示，如用“幸亏他(她)现在提出分手，如果他结婚后才提出分手，岂不更糟”;“他(她)不爱我，并不说明我不可爱，只是说明两人的性格和观念不合”以及“天涯何处无芳草”等。转移注意力。失恋后如果总是想着失恋这个沉重的打击，那就很难快速地从失恋的阴影中走出来。这时，就应设法把自己的注意力从失恋这件事情转移到自己比较感兴趣、能够分散自己注意力的事情上去。例如，听听音乐、看看电影、跳跳舞、打打球等，以冲淡内心因失恋而造成的挫折感和压抑感。古今中外，有不少著名的历史人物恰恰是因为受到失恋的打击后而发愤追求事业，从而流芳百世、名垂青史的。因此，把因失恋而产生的挫折感、压抑感升华为奋斗的动力是十分有益的。一旦你全身心投入到一项更有意义的事业中去的时候，你定会觉得因失恋而痛苦不堪的往事好笑和不值一提。失恋不失德，失恋不失命,失恋不失志。失恋不失德，是每个人应有的态度和人格，也是恋爱的重要原则。要做到：不报复、不打击、不伤害、不破坏对方的名誉和人格，不破坏对方重新建立生活的努力。失恋不失命，爱情是人生的重要内容而非全部，因为失恋而毁掉自己的生命是愚蠢的行为。人生除了爱情之外，还有其他一些美好的东西，爱情虽离你而去，事业却永远伴随着你，只要你有追求精神，爱情之花迟早还会为你开放。失恋不失志，不能因为失恋丢掉自己的理想和志向。理想是个人进步的动力目标，在为理想而奋斗的过程中，逐渐平复由失恋而造成的心灵创伤，就会重新获得幸福的爱情。
问题二：觉得自己没有别人优秀，对未来很迷茫，应该怎么调整心态？
解决办法：
找到自己的特长和优点。我比较真诚，活泼开朗，善解人意，踏实认真等。比如说我性格外向，或许更适合和别人打交道（可能公关、人事、销售等比较适合），又或许我性格内向，更喜欢和文字打交道（文员、编辑等）。找到自己的兴趣和爱好。可能我喜欢唱歌又或者喜欢画画，喜欢滑冰或者骑行。很大程度上我们都不是专业的，但是我们可以从事与之相近的工作，慢慢学习慢慢靠拢，现在为何有很多牛人或黑马？那是因为他们喜欢和热爱。朝着一个方向不断努力，会有意想不到的收获。给自己一个正确的定位，综合明确的给自己一个评判，我有哪些优势和劣势，我学到的和我做过的，我的综合能力和特长。全面客观的加深对自我的认识，全面了解。进行自我肯定和规划。每个人都有自己的想法和理想，即使是在最迷茫的时候，不要忘记它，朝着它努力前进，肯定自我的价值及能力，规划自己的目标及目标，短期的(如毕业2-5年)和长期的（5-10年）。坚定信念，努力拼搏！能改变的只有自己，能否走出迷茫，迈向成功也只有自己！要适当听取学长学姐和老师家长的建议，毕竟他们是过来人，经验比我们更丰富。最后，相信天生我材必有用！生活并不总是如人所愿，这个世界上没有那么多刚刚好。努力不一定会有回报，但努力的过程一定会让你成为更好的自己，人生路上每一步都算数，你付出的每一点都有意义。我们在这世上，选择什么就成为什么，人生的丰富多彩，得靠自己成全。你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人，当你改变不了世界，你还可以改变自己。你的人生永远不会辜负你，那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些留下的伤痕，全都会让你成为独一无二的自己。图文：学生会权益部编辑：杜泽校对：赵毓婕责编：王思文预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
