“在工作上，我可以管理上百个员工，运筹帷幄、游刃有余，可是面对这个不听话的孩子时，我却束手无策，我很害怕自己伤害了他，但是有时候我又控制不住自己，我已经不知道要怎么做了......”
——来自多动症孩子家长的自白
多动症，学名为注意缺陷多动障碍（ADHD），是指儿童出现与其发育水平不相适应的注意缺陷、不分场合的活动过度和情绪冲动，同时伴有学习或社交等单一或多个功能的损害，是儿童时期最常见的行为发育问题之一。
同为父母，ADHD儿童的父母所承受的压力比正常的父母要大的多，因为对于ADHD患儿的不良行为，社会和他人的看法常常是：这个小孩子没有规矩是家长没有教好的原因，毕竟小孩子又有什么坏心思呢？但是话又说回来，哪个父母不希望自己家的孩子好呢？
所以，ADHD孩子的问题是疾病的原因，不要过分的苛责孩子；父母的问题，很有可能是因为你没有掌握跟ADHD孩子的相处方法，今天我们就分享几个ADHD孩子家庭行为干预的几条建议。
运动+睡眠+饮食
1.白天多进行有氧运动和体育锻炼（如跑步、羽毛球等）；
2.睡前1小时降低孩子的活动水平，尽量安排安静一点的活动（如画画、下棋、听温和的音乐等），睡前给孩子一个温暖的拥抱，建立爱与安全感；
3.保证充足的营养（尽量新鲜的食物），为大脑提供能量；按时吃饭，避免暴饮暴食，远离垃圾食品（加工肉类、披萨、零食、动物脂肪、氢化脂肪等的西式饮食)。
保持平和的情绪
1.保持心理上的距离，可以假设自己是个局外人，是在处理别人家的孩子的问题，这样就不会把自身的情感掺杂其中，就会更客观、实际、理智地去处理问题。
2.当我们与孩子争论、冲突时，不要总考虑自己的尊严，当感觉控制不住自己情绪时可以到一个安静的地方先冷静一下，理一下思路怎样才能更好地跟孩子交流。
