适应障碍

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你为什么会春困 [复制链接]

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俗话说得好“春困秋乏”,在气温升高的春季,大家常觉得乏力无力,提不起来精神。有专业人士指出“春困秋乏”有一定科学道理。“春困”很有可能与病毒感染有关,精神类疾病、适应障碍等会受季节影响,引起“春困”,除此之外睡得晚、睡得短、睡眠质量不好也会造成“春困”。

你为什么会春困?

从总体上,春季温度会变得越来越高,温度上升后,人体内汗毛孔伸展,血液供货提升,但供货人的大脑的氧气却相应降低,因此出现了没精打采、发昏欲睡的主要表现,是神经中枢系统受控制的状况。

应对“春困”,专业人士指出,减轻春困仅靠多睡是不可以的,进行一些适当的健身锻炼项目,锻炼能够极大地促进脑处理信息的反应速率,可合理地改进生理机能,使身体呼吸代谢功能增加,促进身体循环系统,身体人的大脑清醒,春困便会减轻。春季阳光充足、绿化好的地方活动,多做些深呼吸,给人的大脑提供新鮮充裕的氧气,让人心情愉快,情绪高涨,清除困倦。如慢跑、瑜伽健身、普拉提、太极等锻练形式。这些运动能促进人体内的新陈代谢,提高免疫力,提升机体和头部供氧。

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