什么是创伤后应激障碍（PTSD）？
这个世界上没有一件事是因为虚空而诞生的，在深夜里一片静默，是因为你没有听见声音。嘴里振振有词，是因为我们心中充满怀疑。我们所有的自负，皆来自于我们内心的自卑，所谓空穴来风，未必无因，但要注意的是当我们刻意追求正午阳光带来光明的时候，你就会发现：正午阳光下的阴影就会越来越浓。我们经历的创伤性事件是实实在在的，这种伤害不仅体现在生理上，并体现在心理上。这个伤害在心理学上有个名词，叫创伤后应激障碍（PTSD）或创伤后遗症。
创伤后应激障碍是指个体在经历和目睹遭遇自身，或者他人实际的死亡危险，童年亲历过性虐待，躯体完整性受到威胁后所导致的持续存在的精神类障碍。女性比男性更容易发展为创伤后应激障碍。具体表现为没有办法融入社会个人角色，情绪沮丧，过分的敏感，同时伴随失眠，焦虑，易怒跟攻击行为，如果不妥善的消除这些隐患，它会伴随终身，给人造成持久的精神上的痛苦。
我遇到很多类似的个案，但往往是以抑郁症，焦虑症等问题前来寻求帮助，而实际上是创伤后应激障碍的延续。在引导下一位40多岁的女士回忆童年时的不幸遭遇，因为南方是双季稻，农村经常因为田里抢水而发生械斗，父母不在家毫无防备的情况下，五岁的她带着弟弟在家里被另一帮人冲进来打砸一通，五岁的她目睹了这一切吓得瑟瑟发抖，她告诉我，本以为这件事就这样过去了。但从那以后她就经常夜半惊醒做噩梦，在路上一见到大帮的人也会情不自禁的瑟瑟发抖，一直持续到现在，成家以后也不是很幸福，尽管后来生活条件好了，找了很多方法也不见好转，这场噩梦要持续伴随她的下半生，好几次她都想以自杀来解脱这种内心的痛苦。
让PTSD闻名于世的是美国的战争综合症。那些在战场上撤离下来的美国大兵，十个人当中就有六个人存在这种心理问题。他们经常会发生幻觉，错觉，心悸，失眠，狂暴，易怒，选择性遗忘，对未来失去信心。为了减少美军的战争综合症的影响，所有的前线作战部队都有专门的心理治疗小组。在第一时间将伤害降到最小。
心理干预时效性是非常重要的
就拿十年前的汶川地震来说，精神上的余震也许并不像现实中于正走得那么快。据统计，经历地震的成年人中，有30%到60%的人患有创伤后应激障碍。而未成年人这一比例可高达26%到95%。孩童们会强迫性的回放灾难发生时的场景，不愿意进房睡觉，而有的则处在麻木的状态，不愿展露太多的情感。在许多年后，依旧会承受慢性疼痛和抑郁情绪的煎熬！它的特点是来得慢，走的也慢，失去的越多，持续的越久。如果当即得到心理疏导的话，这种状态持续的时间就会大大的缩短。
有时候在旁人看来这种创伤后应激障碍所造成的伤害并不像我们看到的那么严重，但它的确能改变一个人的人生走向。它是潜移默化的。他不仅会影响行为和情绪，让人时刻处在高度焦虑状态，特别是伴随着持续的倒叙的创伤性事件，失眠、喜怒无常，避免可能引发闪回的地方或社交场合。同时有可能造成器质性的病变，认知的障碍跟情绪的障碍，有研究证明凡是经历过创伤后应激障碍的患者，脑部控制记忆与学习的海马体会变得更小，会出现短期记忆方面的问题。
我们要明白创伤后应激障碍是人类遇到灾难性事件的正常的心理反应，但我们有办法不让这种反应变成常态，所以积极的生理药物治疗和系统的心理咨询都能够有效的缓解负面症状。
应对PTSD的几个心理干预体系
在生理用药方面，传统的抗抑郁药物可以缓解，PTSD的躯体症状，同时辅以系统的心理干预，帮助我们渡过难关，目前针对创伤后应激障碍行之有效的心理疗愈体系包含了，认知行为疗法(CBT)。旨在帮你扭转思维方式，比如很多人在创伤的时候会归咎于自己的错误，那么认知疗法就会纠正这种错误的思维方式：这并不是你的错，你已经尽力了。
此外还有系统的脱敏疗法，在心理咨询师的帮助下，回忆较为轻微的创伤性记忆场景开始。引导患者的身心逐步适应这种创伤性记忆的反应，然后循序渐进，引导患者逐步回忆越来越强烈的创伤性经历。
而在意识疗法里面。通过静坐合一的环节，呼吸的控制，渐进的观想设计，放松调节情绪，让身体上和心理上创伤性反应趋于正常。通过提升意识，切断头脑中泛化的逻辑思维链条。而不让自己过分的沉溺于悲伤之中不能自拔，致使长大以后通过烟酒药物麻醉自己，如果你身边有亲历过创伤后应激障碍的家人朋友。请给予他们更多的包容与帮助，要懂得他们的痛苦。懂得将通向疗愈
自我心理疗愈的旨在提升意识
在漫长的人生道路上，每个人都会遭受打击，因为打击而产生痛苦，因为痛苦而回避当下。痛苦是持续存在于当下的生活当中的，所以一如既往的活在头脑制造，如梦幻泡影五彩斑斓的梦境中，失去了自我救赎的力量。
如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物才会诞生。只有意识多一点，无意识才会少一点，痛苦是无意识的，但也是必要的，要知道承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避，我们力图把责任推给别人或组织，就意味着我们甘愿处于附属地位，把自由和权力拱手交给命运、社会、上司。为远离责任带来的痛苦。数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。
倘若没有意识，也就无所谓痛苦。但意识并不只是给我们带来痛苦，它同时还会给我们带来摆脱痛苦、获得救赎的动力。而救赎本质上就是治疗，这也是意识疗法里面对痛苦首先要臣服的原因！肯定它的存在，恢复它的表达权，这样你才能近距离观察它，觉知它，然后才能够转变它！你才能获得良久的喜乐与平和！
