四年前的我，得了重度焦虑症，我得焦虑症比较特殊，就是因为自己过于放纵自己有很大的关系，那年的我31岁，周岁30岁，也是正值壮年。
平时没什么爱好，喜欢有事没事就抽烟，一天大概一包多一点，隔三差五就喝酒，每次都在七八两以上，这种频率很高，也喜欢大鱼大肉，不忌口，从早到晚，每天能吃四五顿饭；也喜欢熬夜打游戏，无论是手游还是网游，经常在凌晨一二点睡觉。
身高只有的我，体重达到了斤，有重度脂肪肝，而且体内的血脂还比较高，另外肠胃也不好，经常性的感到胃疼。
有天晚上，我喝酒大概七八两，烟也抽了半盒，喝了很多的浓茶，从晚上的九点钟开始，一直到凌晨的两点，兴奋的睡不着，也都是看视频、打游戏，躺下之后，心脏传来跳动的沉重感，让我感到很慌，而后因为紧张和害怕，我的心脏越跳越快，直接让我感受到了濒死感。
我以为自己要猝死了，各种害怕和恐慌，让我一整夜没睡，而就是这种惊恐下的濒死感，让我整整一个月都活在痛不欲生中，医院是我常去的地方，每次去都做一些简单的检查，而药每次也就拿一点，因为我把重点还是看在了检查上，而药物就是辅助，也是在自己忍受不了的情况下，才吃一点。
在那一个月中，最严重的时候三天只睡了四个小时，平时也就两三个小时，多了的时候睡四个小时，每周都有一次彻夜不眠。
控制不住的多想，是我失眠的重要原因之一，而过度的紧张和害怕，又是我发作的原因之一；失眠又是让我神经衰弱和多种的敏感，各种的躯体不适，让我接近崩溃，从来没觉得自己这么如此的胆小过，也从来没觉得自己如此的害怕过，无奈和不知所措，总是以每天沉重的心情面对各种怀疑和害怕。
当我得躯体症状多达40种的时候，放在你们身上，会有什么样的感觉呢？各有体会感受吧！以前最在乎的就是心脏、脑部、血脂、肾功能、肝功能、失眠，还有血压；一连串的不适，怎么能让人不慌呢？以上是我最主要担心的而已，当然还有很多，就不再详细的说了，你们也都懂。
种种的症状让我持续了接近天的时间，我虽然有些内向和自卑，同时也比较懒，但我真不愿意让自己继续这样下去，因为我想让自己变好，不想让自己过得如此不堪、颓废堕落，我必须坚强起来，重新找回自己。
努力的第一步就是走出去，可以不与陌生人聊天，但必须每天坚持的走出去，难受的时候分散自己注意力，我知道有很多人路走的有些快的时候，也走多了，都感觉头晕和腿软，我也是如此，心率不但很快，而且还腹胀，害怕和恐慌依然有。
为什么会出现这种情况？你以为就是焦虑症吗？那时候的也以为就是这样，而事实的情况是因为你的身体太过虚弱导致的。
从你得焦虑症开始，是不是除了上班时，每天只想躺在那里，如果上班你还能坐的住，没有坐立不安的感觉，那么恭喜你，比我的症状轻，而我坐不了几分钟，因为总有莫名的恐慌感，让我不得不离开一会，坐久了手心脚底有些微微汗水。
我也有运动障碍，但我相信运动对身体好，中速跑米都让我惊恐发作，心率高达多，不清楚不知道，一旦知道危险性，这对焦虑症患者来说就是噩梦。
控制心率，继续坚持，讲究循循渐进，有快有慢，不断让自己去适应，不断让自己有个突破，给自己定个目标很重要，难受了就休息，但不要偷懒，也不要三天打鱼两天晒网，因为你想好起来，就必须改变和尝试，时间了久了，你也就适应了，也就会慢慢变好。
