焦虑症属于一种心理和行为性障碍，患者可能会有恐惧感、焦虑感、紧张感、自卑感等，甚至会出现抑郁症状。处理焦虑症有很多方法，最有效的方法就是通过心理治疗以及药物治疗来缓解焦虑症。但是，对于焦虑症患者而言，有时候治疗可能并不够有效，因此，患者应该采取其他措施来缓解焦虑症。
能够有效缓解焦虑症的措施有很多，下面给出的是一些有效的方法。
首先，要学会正确认识和处理焦虑情绪，不要因为有点焦虑就立刻逃避或者攻击。它们只是自然而有效的情绪反应，应该被认真对待，仔细分析后再采取行动，而不是恐惧或拒绝它们。
其次，努力改变主观看法，尝试把消极想法转变成积极想法，给自己加油鼓励，不要过多
