医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主,集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房,和开放式家庭病房,配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水,独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗,设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式,帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍;开展系统的精神康复治疗,采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施,使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持,增进了健康,减少了精神的衰退与疾病复发,收到了良好的效果。
大暑时节高温酷热,人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等情况,这有可能是“情绪中暑”了,“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是体弱者,不良情绪可能会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至引发猝死。
一、什么是“情绪中暑”?
“情绪中暑”是指在持续高温天气下,人的情绪就会产生波动,不仅给人带来身体上的不适应,还会对人的心理和情绪产生负面影响,以致出现心情烦躁、易动肝火、乱发脾气、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣,记忆力下降等现象,心理学“上称之为“情绪中暑”。专家们指出,在正常人群中,约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”,尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时,“情绪中暑”的比例会急剧上升。
二、情绪中暑产生的原因?
高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢,容易让出现烦躁、易怒的情绪。因为夏天人们出汗较多、加上有些人睡眠缺乏和饮食不规律,导致人体电解质代谢障碍,影响大脑神经活动,从而出现情绪和行为方面的异常。
三、如何预防和调节?
1、重视睡眠和饮食健康。
早睡早起,不熬夜,饮食宜清淡,少吃油腻。要多饮水,以调节体温,改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花、金银花等。同时,要少吃辛辣的食物,少饮烈酒,不抽烟。
2、减少高强度工作。
减少工作强度,人们在高压工作下,容易出现情绪问题,加上暑期高温,非常不利于情绪控制和调节。一定要合理安排工作,注意适度休息。
3、保持家庭氛围和谐
暑期学生们放假,跟父母共处会更多,尽量保持亲子关系和谐,交流顺畅。尤其是青少年情绪不稳,容易爆发,家长们一定要注意管教方式和态度,避免亲子冲突。
4、平静的舒压方式
如果出现情绪烦躁,可以利用舒缓平静的方式缓解压力,比如可以用听轻音乐、瑜伽、早晚慢步、写书法、画画、深呼吸、正念等方式来排解不良情绪。
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