长江日报-长江网10月10日讯（记者毛茵通讯员呙冬冬）心病和“人品”无关，你无须为罹患心病负责。10月10日是“世界精神卫生日”，华中师范大学心理学院江光荣教授接受长江日报-长江网记者采访时说，心理健康促进社会和谐，即使有“心病”也不可怕，心病需要“心疗”，自助、他助，甚至去谈一场恋爱，都是祛病良药。
对面床天天深夜打游戏，键盘声音让我要疯掉了；我有强迫症，每天到教室必须走步，多一步少一步绝对不行……你能分清到底是心事还是心病吗？江光荣教授说，心事本来就有负担高低、消极积极之分，“心病”指的是心理疾病、精神障碍。一类是硬件原因为主的心病，指我们的身体，尤其是神经系统。第二类是软件原因为主的心病，主要是人格障碍和神经症。
江光荣教授
21岁的小刘就是得了“软件心病”。他对这个世界的看法总是很消极，任何事情、任何外部信息，经他的软件加工之后，出来的都是消极的东西：一瓶水喝了一些，别人觉得还有一半，可他只会说，你看只剩下一半了；大家在一起开开心心地玩，他会突然冒出一句“过一天少一天，吃一顿少一顿”。最近网上有一个词叫“喷子”，就是指对任何事物都要发表负面评价的人，他们的软件是系统性地扭曲的。这类心病是系统性地偏离。我们就称其为人格上的障碍、神经症障碍等等。
第三类心病是指来自运行环境的心病。有些人存在适应障碍，工作不适应、学习不适应、职业不适应、婚姻家庭不适应等等，往往与环境有关系。但是环境不是单独的原因，大多数心病都是多病因的，多因交互作用的。
谁要为你的心病负责？江光荣分析，心病是在我们成长过程中一点一点攒起来的，父母不当的教养方式导致了我们性格上的某些缺陷和弱点。生长环境也需为你的心病负一定责任，我们环境中的压力、冲突、竞争、任务等，都需要为你的心病负一定责任。
但是，我们可以选择积极地对待我们的生活，选择不去生病，即使得了心病也可以积极改变它。调查发现，在过去十年，全世界的人都有一个共同的倾向，有了心理问题不肯求助自己扛着，这个现象在东方儒家文化圈里更严重。事实是：除非你是超人，你有心病不能完全靠自助。
江光荣教授提示，心病治疗靠医疗和心疗，60%的病人能够从这种心疗当中获得一定的收益，有问题自己扛不住的时候求助，是必要的，必须的！朋友和家人是你的私人定制心理医生，当你不愿意对着父母哭一场的时候，一定要有能说心事的朋友，学习打开心扉，学习去讲心里话。如果有那么一次两次和你的某一个朋友讲出来，你就会发现这事其实没那么难，而且讲完了以后的体会和体验也很好。还有一个妙方：去恋爱吧，年轻人趁着大好时光赶紧恋爱，恋爱不仅能帮你带来欢乐还能帮你治心病。
中国心理学会临床与咨询心理学分会副会长江光荣教授介绍，他的《心事·心病·心疗》网络公开课将在10月11日开讲。
