适应障碍

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如何拨开情绪天空的阴霾,来看看这个 [复制链接]

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连续两天的阴雨之后,今天终于迎来了阳光灿烂的日子。

打开手机,刚刚扬起的嘴角慢慢又搭了下来,心情也跟着掉进谷底。“女子被家暴,头骨碎裂,昏迷63天”,而去年轰动一时的杭州杀妻案前几日刚刚开庭,还未宣判。

现在的人究竟是怎么了?本应最亲密,相伴一生的夫妻之间充满了戾气,甚至挥刀相向。

我们的孩子也生活得不快乐,一个接一个从高楼一跃而下,只留下父母度过心碎的下半生。

越来越大的压力让人喘不过气,耐心越来越差,脾气越来越大。情绪像个火药桶,似乎随时都会爆炸。

如果你也有这样的感觉,是时候了解一点心理学了。也许你会说,心理学太高深了,许多专业的知识没有专业人士讲解,难以理解。而那些大部头专业书籍,不用翻开,光是看看那个厚度就被劝退了。

的确,没有基础的小白要啃专业书籍确实很费劲,所以,如果你对心理学有点兴趣,想对心理学有个比较全面的了解的话,不妨看看这本《人人都该懂的心理学》。

这是一本简明有趣的心理学入门书籍,心理学研究什么、有哪些流派,有哪些分支,这些分支都研究什么问题等等,书中都作了相对全面的介绍。

不光有核心理论,也有各种有趣的实验案例。读完你会对身边的许多问题恍然大悟,同时发现原来心理也挺有趣的。

作者G.尼尔.马丁是英国密德萨斯的心理学讲师,他初入大学校园的时候,对心理学一无所知,甚至将心理学和精神病学混为一谈。直到他读到了下面这句话:“心理学家可以被看作去剧院里观察观众的人”,他被深深打动,由此开始真正进入心理学的世界。

这句话生动地描述了心理学家的工作内容——观察人的行为,而不是“猜猜你的脑子里在想什么”。

这本书分为十个章节,分别介绍了心理学是什么,中枢神经系统与人的行为,感觉与知觉,学习、记忆与遗忘,语言与沟通,智力与人格,发展心理学,社会心理学,情绪、压力与健康,和心理疾病。

回到我们文章开头的两个案例,为什么相爱的人却伤害的最深呢?

书中告诉我们,自然会青睐那些能够促使有机体基因得以传播的特性。

简单的说,就是大自然如果认为人的这个行为特征,对物种繁衍,生命延续是有利的,就会让它传播开来。

想一想,大部分情况下,你是不是对家人比对陌生人更好呢?无微不至地照顾家人,可以为家人牺牲自己的利益。心理学的解释是,因为这种无私的特征,有利于保护和扩张种群的基因,并且关系越亲密,就会越无私。

也许你会觉得,这看起来似乎和开头的两个案例有些矛盾啊。别急,书中是这样说的:但是这种关系不是永远不变的,它会受到人们和家人们情感的亲密程度的影响。

当家庭成员间的情感出现裂痕,不再亲密时,人们的无私行为就会逐渐减少,甚至开始相互伤害。

研究表明:与初婚家庭相比,暴力伤害在再婚家庭出现概率更高。与已婚夫妻相比,谋杀在同居情侣中更常见,并且谋杀者多为男性。

杭州杀妻案的家庭正是一个再婚家庭,由于日积月累的矛盾没有得到妥善处理,最终导致悲剧的发生。

当心理问题得不到适当处理,久而久之就成了心理疾病,这就是变态心理学的研究范畴。

听到“变态”,你也许会被吓一跳,不过别担心,这个“变态”不是我们通常理解的那样。变态心理学的“变态”指的是对常态的偏离。

不过,偏离常态也并不意味着就患上了心理疾病,而要看这个偏离常态的行为是否有适应障碍,并妨碍了正常生活。

最常见的心理疾病就是抑郁症了。目前我国大约有超过1亿人患有精神疾病,其中万是抑郁症患者。我国的抑郁症发病率高于全球,并出现年轻化的趋势。

然而,很多人不知道的是,抑郁症的治愈率是比较高的,约80%的患者能够通过心理和药物治疗,取得较好的效果。家人和朋友的关心和支持也能帮助抑郁症患者缓解症状。

如果你想帮助被抑郁症折磨的朋友家人,

如果你想走进孩子的内心,帮助他们应对情绪问题,

如果你想和伴侣保持良好的亲密关系,

又或者你想改善和上司、同事、下属的关系,

都不妨来看看这本《人人都该懂的心理学》吧。

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