大家可以参照下面内容，测试一下自己的心理压力：
（1）经常患感冒，且不容易治好
（2）常有手脚发冷的情形
（3）手掌、腋下常有出冷汗的现象
（4）突然出现呼吸困难、苦闷、窒息感
（5）时长有心悸现象
（6）有胸痛情况发生
（7）有头重感或头脑不清醒的昏沉感
（8）眼睛容易疲劳
（9）有鼻塞现象
（10）有头晕眼花的情形发生
（11）站立时有发晕2的情形
（12）有耳鸣现象
（13）口腔常有破裂或溃烂的情况发生
（14）经常出现喉痛现象
（15）舌头上出现白苔
（16）面对自己喜欢吃的的东西却毫无食欲
（17）常觉得吃下的东西好像沉积在胃里
（18）有腹部发胀疼痛感，且常有便秘现象发生
（19）肩膀很易坚硬发酸
（20）背部和腰经常疼痛
（21）疲劳感不易解除
（22）有体重减轻现象
（23）稍微做一点点事就马上感到疲劳
（24）早上经常有起不来的倦怠感
（25）不能够集中精力专心做事
（26）睡眠不好
（27）睡觉时经常做梦
（28）深夜突然醒来后，就很难重新入睡
（29）与人交往应酬变得很不起劲
（30）稍有一点不顺心就生气，时有不安的情形发生
如果你已经具备了其中5种，那么你的心理压力属于轻微的紧张型，留意合理休养就可以很快恢复。
如果你具备了其中11-20种，那么你的心理压力属于严重紧张型，需要找专门的心理医生咨询并接受治疗。
如果你已经具备超过20种，那么你的日常生活中就会出现适应障碍，而且有可能出现明显的心身不适症状。
