虽然随着年龄的增长，我们的体态会发生变化，这是很常见的，但在当今的科技世界里，不良体态在生活中越来越普遍——在某些情况下，其后果可能非常严重。
根据世界卫生组织的统计，在工业化国家中，成年人一生中腰痛的流行率约为60%至70%。
原因何在？“不良的体态是导致颈部和背部疼痛的主要因素之一，”ThinkHealthy公司的创始人Rominaghassembi说，“同时也是退行性关节疾病的首要指标”。
“不良的体态会对人的运动方式产生负面影响，”JustinPrice解释道，他是“生物力学方法矫正运动专家认证”的创始人。
同样，错误的运动模式和功能失调的肌肉也会导致不良的体态。这意味着不良的姿势可能是病人疼痛和功能障碍的结果或原因。”
虽然我们可能会将不良体态与肌肉骨骼问题联系在一起，但不良体态的后果可以延伸到身体的其他系统。
“不良的体态会导致背部或颈部疼痛，这是由于关节和韧带受到的压力造成的，因为周围的肌肉组织无法支持背部和颈部的各种功能，”CaleyCrawford解释说。
“肥胖还会导致胃肠道疼痛，因为弯腰驼背会压迫内脏器官。”
DerrellBlackburn认为，体态可以直接反映一个人当前和未来的健康和功能状况。“这似乎有些牵强，”Blackburn解释说，“但体态实际上反映了我们的肌肉功能、脊椎结构和灵活性，这些都是我们健康状况的指标。
当我们没有意识到正确的体态重要性时，糟糕的体态可能会把我们打败。那些在站立、坐着、甚至走路时都有驼背倾向的人，也容易出现各种健康状况，从头痛、肌肉僵硬到呼吸功能下降等更长期的疾病。”
Blackburn认为，保持良好的体态不仅可以改善一个人的外表和自尊，还可以降低由关节炎、关节异常紧张和肌肉失衡引起的长期功能障碍的风险。
其中一些影响也是直接的。《StrengthTrainingExercisesforWomen》的作者JoanPagano博士说:“没精打采的体态会使肺活量减少30%。持续的不良体态会导致浅呼吸，导致呼吸短促和全身疲劳。肌肉紧张和压力也会限制流向大脑的血液。”
JoanPagano认为，体态也有心理上的影响，而改善体态“可能“是改善心情、提高记忆力、增强自信和抗压能力的关键。
例如，最近的一项研究发现，轻度到中度抑郁症患者通常都是颓废的体态。研究人员认为，“对于轻度到中度抑郁症患者来说，直立的体态可以增加积极的影响，减少疲劳，减少对自我的
