北京皮肤病医院那里好 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/180306/6084106.html医学指导：医院心理睡眠科主任李艳教授
日常门诊中，有些患者因情绪影响睡眠，有些患者因疼痛不适影响睡眠，但大部分人忽略了一个和生活最贴近的原因，就是每天吃的食物。这些食物可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，慢慢“偷”走你的睡眠。中医《*帝内经》有“胃不和则卧不安”的理论，意思是胃或者是吃的东西太多以及食积或者是消化不良而导致的睡不好等情况。
那么，睡前饮食应该吃什么，不该吃什么呢？
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零食+正餐篇（宜）1.坚果、谷类坚果中含有与调节睡眠相关的褪黑素，近年来越来越得到广泛
