所以，我们要感谢顺境的逆境，让自己用柔软的心包容世界。因为柔软的心是最有力量的。我相信心是光明的，是高度和谐的人格，能给我们无法计量的慰问，能开发我们原本拥挤的心灵泉源，能指示我们努力的方向和标准，能纠正牺牲时产生的钢花焰火，能够在崇山大河中生命，在海洋和大陆飘荡的自由。
每个人心中都有一扇窗子，打开是尘世烟火，关上是云水禅心，禅如一朵花，开在心中，会让生命豁然开朗。禅是一种自在，心的自在；它与生活息息相关、丝丝入扣。我们只需细细品味，就可体会出其中的生活禅、自在禅。静中有乾坤，禅中有深意，喝的都是茶，来的都是客，今天我们来聊一聊“禅修”。禅修时，最好选择寂静之地。寂静之地是指远离愦闹的地方，白天没有人流往来，夜晚没有嘈杂声音。为什么禅修要选择静处呢？因为在静处观修，修法容易增长，如果环境愦闹，有很多干扰，会对修法构成障碍。所以，首先应当选择好环境，不能不观察而随意在一个地方修法。在家居士大多没有条件去寂静之地，只能在家修法。如此就应自己安排好修法的时间，在这段时间当中，没有人打扰，自己关好门，关掉手机，对家人也要事先交代好，尽可能为自己创造一种相对安静的环境。禅修的姿势最好采用毗卢七法。第一法，两腿金刚跏趺坐，双盘或者半盘，如果做不到，最开始散盘也可以。第二法，身体正直。第三法，手结定印，左手放在下面，右手放在上面，左右两个拇指对好，放在肚脐的位置。第四法，两个手臂展开，不是向内收。第五法，头稍微往前低一点。第六法，除了特殊情况，眼睛一般要往下看着鼻尖。第七法，舌抵上腭。总的来说，就是修法时身体每一个部分都要求放松，不能紧张。这样，心才能安静下来缘着修法的内容专心观修。身正直，脉就正直；脉正直，心就正直。“心正直”，就是心里没有太多的杂念。按照这样的静虑威仪安坐，身体不会疲劳，心里会很清净，能够长时间打坐，有很多殊胜的必要。打坐的时候持双跏趺坐更容易入定，佛经里面经常提到双盘，但是这个要看人，有些人不一定双盘就更能够入定，有些人双盘很可能就更不能入定了，因为腿特别疼，严重影响到禅修了。如果太疼了，这种情况下单盘就可以了，实在不行的话，就暂时坐在椅子上打坐，但最好还是锻炼一下，单盘就可以了。盘腿对很多人来说还是一个问题，那么我们怎样去适应呢？当我们盘腿10分钟或20分钟以后，腿就特别痛，念佛、观想都会受到一定的影响。这时候有两种方法，一种方法是强制性的，再疼也要忍住，这样坚持一两次以后，就会越来越容易，这是强制性的训练。另外一个方法，就是比较温和地让自己慢慢适应，腿疼得实在受不了时可以稍微活动一下，但是人不要站起来，不要离开坐垫。腿稍微左右换一换，稍微活动活动，等稍微好受一点的时候再做盘腿，继续打坐，这样也可以逐渐适应。此外，有一些初学者常常会问，盘腿时，一条腿在上面，一条腿在下面。这个跟男左女右有关系吗？有没有性别的区别？比如男性要把左腿盘在上面，女性要把右腿盘在上面，会有这样的区别吗？其实这个没有区别，一般的修法都没有这样的要求。比如修加行，怎样坐得更稳就怎样坐，都可以的。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
