*文末含免费电子书福利哦*我身边的许多朋友对心理学感兴趣，希望能够从书中了解自我，或是帮助到身边的人，但苦于不知从何入手。网上找来的书零零散散一大堆，有的枯燥难啃，有的缺乏专业度。他们总是向我抱怨：“一句话里好几个专业术语，看的我一个头两个大，根本啃不进去啊！”“封面写着心理学三个字，可一翻开书，发现又是情感导师的鸡汤！这不是我想要的靠谱内容...”心理学的范围非常广泛，想要一上来就选对门路，又要避开晦涩难懂的经典，就需要有一个引路人来帮助我们把把关，挑选适合的书籍。QueenieWu邬金媛是Mindspace创始人、资深临床心理学家。本期我们邀请Queenie为我们精心挑选了一个心理学必读书单，帮助我们找到自己的心选。本书单包括：适合心理学爱好者的5本书适合心理咨询学习者的4本书（+文末免费电子书福利！）希望这些书籍能够回答你的困惑，引领你踏入心理学的大门。
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心理学爱好者读物1.《重建生命的内在模式》ReinventingYourLife
JeffreyE.Young和JanetS.Klosko是认知治疗中心的总监，他们首创的图式疗法（SchemaTherapy）将帮助读者通过自我评估测验来辨认过去的伤痛，和自我伤害的模式。这本自救书结合了多种疗法和临床案例分析来阐释人生的11种常见困境。通过揭开过去阴影的面纱，剖析过去的伤痛是如何扎根于每一个人的思考和感受模式，读者将在过程中探索自己，脱离人生困境所带来的循环。
2.《脆弱赋予我们力量》TheGiftsofImperfection本书的作者BreneBrown是最受欢迎的5大TED演讲者之一，她的研究和故事围绕着“羞耻感(shame)”展开，通过轻松的语言和生动的案例来鼓励读者接受自己的不足，拥抱更多的可能。摆脱他人给我们的定义，从盲目追逐到接受自己的缺点，不用躲避他人目光，做回自己。作者在每一页里都时刻提醒着读者：尽管时常会害怕和迷茫，但我仍是一个努力生活，值得被爱的人。3.《幸福的陷阱》TheHappinessTrapRussHarris是澳洲著名的心理学家，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师。本书以正念技术为基础，由6个ACT的核心主题展开来帮助我们对生活做一次全面地分析和理解。比起向着目标前进，它鼓励人朝着坚信的价值观方向走，如此一来引追寻的过程就永远是充实的，无止尽的。这本书将改变你的思维方式，训练你将正念的技巧运用到生活当中以调整状态，关爱自己。4.《脆弱的力量》DaringGreatly在这本书中，BreneBrown探讨的关键词是脆弱（Vulnerability）。人们普遍认为脆弱就是软弱，而这种看法是最危险的。脆弱是一种勇气，当我们勇敢地示爱，向他人求助，表达自己的情感时都会展现出自身脆弱的一面。在试图封闭脆弱，把自己包装起来的同时，人也失去了尊重别人展现脆弱的勇气。本书讨论了许多和生活息息相关的事情，包括如何应对童年创伤，如何搭建共情，如何通过包容心来与对方联结等等。全文向我们诠释脆弱的力量，以及它如何改变生活的点点滴滴。5.《自信的陷阱》TheConfidenceGap你是否时常缺乏自信，害怕失败？在生活中遇到机遇时你是否会陷入自我怀疑，认为自己缺乏应对挑战的能力？很多广为流传的自信技巧，比如自我暗示，放松技巧和积极思维等在RussHarris眼里都是“自信的陷阱”。人喜欢把事情归结于缺乏自信，认为只要有了自信，很多重要的事情就能游刃而解。这种错误的坚守使人们盲目模仿自信的行动，而忽略了寻找自信的感觉。在本书中，作者将带领我们去逐个击破陷阱，重新建立和焦虑情绪的关系。
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心理咨询学习者读物1.《咨商与心理治疗：理论与实务》TheoryandPracticeofCounsellingandPsychotherapy这本心理咨询手法书将帮助你找到属于自己的治疗方法。它将以一位名为Stan的病患作为每章的案例分析，向你介绍几个咨询和心理治疗的主要理论。这是一本实用的科普书，包含了对传统咨询技巧流派的入门级介绍，读者还能搭配DVD一起学习。2.WhatWorksforWhom本书以儿童和青少年为中心，对主要心理治疗方法进行了系统、全面的评估，向读者介绍了几个广泛使用的干预措施，在针对常见的精神障碍和不同人群时的疗效。该书还探讨了有关把研究转化为实践时一些特定因素对结果的影响。3.《心理咨询面谈技术》ClinicalInterviewing本书清晰直接地介绍了临床访谈的完整过程，并且提出了许多建议，示例和指导。作者不仅通过超过70个视频来对谈话过程进行了概念性的描述，还着重强调了几个需要掌握的重要领域。全篇的案例研究基于作者的丰富临床经验，是每位心理咨询学习者必备的读物。4.Clinician’sThesaurus这是一本关于临床评估和报告的百科全书，帮助了成千上万的学生和职业早期专业人员撰写报告。它涵盖了非常多的专业术语，几乎针对每种症状行为的访谈问题。现已针对DSM-5进行了更新，是心理学专业学生的必备手册。福利一以上就是本期为大家带来的心理学爱好者必读好书，是不是很想全部收入囊中呢？不要急，Mindspace又来送福利啦！
