中考结束，睡觉、闲逛、闲聊、打游戏成了许多学生的日常生活。
每每看到这些，家长们是不是也比较纠结矛盾？
一方面认为假期了，孩子应该把书本扔一边，好好任性玩一场；
另一方面又担心一旦松懈下来，孩子失去了学习习惯和规律，就更难适应紧张的高中生活了……
今天，我们重点和大家谈一下在暑期如何调整状态，应对崭新的高中学习生活。
No.1
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难度加大——“初升高”是道门槛
进入高中后，孩子会在很多方面都感到不适应。学生们反映的问题很多，包括学习内容、学习方式、心理状态等等各个方面。
具体来说，高一新生觉得“高中学习难”的主要原因有如下几个方面：
?高中学科多、节奏快，功课要靠理解去掌握，不能再死记硬背了；
?不太习惯高中的自学方式；
?学习方法和习惯还停留在初中阶段；
?高中生活不能很快适应；
?上课能听懂，课后作业不会做；
?不能有效地支配时间；
?高中的竞争比初中大幅提高；
?人际关系变化，处理关系有困难；
No.2
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暑期衔接——“缓坡”进入高中
与其在高一开学跨一个“大槛”，不如在这个暑期里就着手准备，从初升高衔接的“缓坡”进入高中学习。
暑期，可以自主学习提前转换学习方式，这样适应高中学习生活更快，学习更自信和主动，平均学习成绩相对会更好。
暑期做好“初升高”的心理准备也十分重要。
对于即将升入高中阶段的学生，每个高中教师几乎都提出一个忠告：千万不要以为离高考还有三年，高一年级就可以马马虎虎地学习。
据以往的经验来看，很多学生经过初三紧张的学习，觉得很累，于是便把高一当成了“玩耍时间”。但高中学习要靠学生自觉，如果不认真学习，肯定会对成绩有影响。比如高一数学，一开始就学函数，在高考中，有关函数的考题遍布填空题、选择题，也是“压轴题”的常考内容。如果学生刚开始的基础没有打牢，在高三复习起来就会很困难。
No.3/准高中生心理变化莫忽视
初高中衔接时期是一个生理和心理巨变时期，每年高中开学前几个月都是心理疾病高发期。
一些学生的适应较强，能迅速调整，坦然过渡;
也有一部分学生由于种种原因，产生了一些心理问题。
由于环境的转变，很多准高中生心理上还会产生，诸如失落感、孤独感、失重感等状态。
失落感
特别是对于那些能考上重点中学的学生来说，原先的遥遥领先的成绩优势已不复存在，“落差”太大，不少同学很难摆正心态。
孤独感
进入高中有相当一部分同学不善于交往，不知道如何与同学相处，不懂得如何处理人际关系。
虽然大多数同学会随时间的推移而逐渐融合到群体之中，但其中也有少数性格内向，具有一定“社交障碍”的同学，因种种原因使其“闭锁心理”不断增强，形成一种心理惯性，严重影响其正常的学习和生活。
失重感
上了高中，开学不久就发现，沿用初中的那些学习方法已经不灵了，茫茫然无所适从，各科考试全线告急，很是失落。
在高一，还有一种比较“经典”的理论：“告别初三，进入高一，终于可以好好地歇一口气了”。于是，一些同学趁机放纵自己，武打、言情小说铺天盖地，电脑游戏、网上聊天天昏地暗，结果是“中*”太深，难以自拔。
No.4/家长如何给孩子有效的心理助力
家长一定要调整好自己的期望值，不要对比孩子的成绩甚至训斥孩子，否则容易导致孩子逆反心理和自卑心理。
而且，这样也会给孩子造成家长高中前后完全“变脸”的心理落差，甚至可能会认为，父母并不关心自己。
对于成绩不理想的考生，再多的唠叨都是徒劳，家长应该多抽时间与孩子交流，帮孩子树立自信。
初中升入高中，自然有一个“衔接问题”，家长不妨利用这个暑假做好衔接教育、心理建设，为孩子的高中生活提前做好准备。家长可以引导孩子思考或者跟孩子一起梳理以下问题。
首先，引导孩子“认清自己”。跟孩子探讨他在初中的学习里到底是个什么情况，包括从小学到初中的转变时期是怎么过来的，存在什么问题需要解决等。
其次，跟孩子聊聊高中的学习特点。可以找一些高中学生、家有高中生的家长或高中老师谈谈，弄清楚到高中可能会遇到的问题。面对即将进入的高中学习，一定要做好吃苦的准备。
第三，跟孩子一起试着“事先设想”高中的学习环境和人际关系。设想一下进入高中后可能会有哪些适应和有哪些不适应的情况。尽量要让孩子在自我“认识”的基础上，设计一下自己将如何有针对性地改变自己来适应未来的学校生活。
第四，帮孩子重新自我定位。不少学生是初中班里的佼佼者，如果到了一流学校，一旦成绩有所波动，不要失去信心;如果去了不太理想的学校，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。
坚定地告诉孩子，进入高中，大家都站在同一起跑线上，还有3年的时间，足以不断提高成绩、提升自己。
写在最后
”初升高“的学生，不仅面临知识难度的增加和知识量的增加，更重要的是面临着学习思维、习惯和方法以及心理状态上的巨大变化。
暑假利用有限时间让孩子完成心理上的过渡，给孩子一个缓冲空间。
静心心理在暑期推出“儿童青少年心理行为八维度公益测评”，用心理学助力孩子升学衔接，让您更客观地了解您的孩子。
END
最初你可能会犹豫是否要寻求帮助与心理支持，但是当你迈出第一步时：你会发现这是迈向健康生活方式，并过上美好生活的重要一步。
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