大学生的心理健康,你了解多少 [复制链接]

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。

产生原因

大学生心理问题综合起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要问题；另一类则是出现了程度不等的心理障碍。

成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的问题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成的人际交往等方面出现心理与行为的偏差。

有效措施

心理小知识：

1、了解自己、接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个适合自己的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

如何保持心理健康：

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张。

5、积极参加集体活动，扩大社会交往。

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

持有积极向上的心理

才能更好地学习生活

面对困难不要畏惧

相信自己，努力拼搏

来源：整理自网络