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3月21日下午，“七姐妹”心理健康组组织开展“呵护心灵万家情”公益活动，本次活动的主题是助力中高考，以绘画、沙盘游戏疗法为处于中高考前夕的学子们放松减压。
图为在心理咨询师指导下进行绘画减压的学生们（七姐妹志愿者拍摄）
图为志愿者帮助完成游戏的学生进行心灵解读以及减压后学生们的放松状态（七姐妹志愿者拍摄）
据七姐妹成员之一、心理咨询师木子老师介绍，本次活动的初衷是帮助学生和学生家长正确处理考前焦虑，除了在线下组织采取多种疗愈方法进行减压外，还专门录制了两节微课，帮助更多的家庭正确处理压力危机，帮助更多学子在中高考中取得好成绩。
小贴士：沙盘和绘画疗法
沙盘游戏
又称为箱庭疗法，该疗法诞生于瑞士，由多拉·卡尔夫女士探索研究并应用于实践，实践之初主要是为儿童心理咨询服务，但很快运用于成人。目前，沙盘游戏疗法已经走进大中小学、幼儿园、少年宫、医院、社区、孤儿院、部队等，且在企业人力资源管理、团队建设、团队心理辅导中也都获得了有效应用和普遍认可。
沙盘游戏治疗是通过提供一个机会，让来访者在沙盘中，使用或不使用小物件来配置沙子以及创造一个场景。这个场景，是被来访者用意象来呈现发生在个人内在或外在的世界状况，视觉形式取代了口语交流，因此也绕过了防御。把内在清洁物质化为视觉形式。
学龄前以及6-12岁的孩子，通常说不出自己的困难、痛苦或冲突的来源，更不用说解决方案；或者对它缺乏理智上的了解。沙盘游戏治疗可以透过主动想象和创造性象征游戏的运用，制造从潜意识到意识，从精神到物质，以及从口语到非口语的桥梁。
沙盘游戏疗法把心理治疗的研究推向了非语言的王国。来访者通过沙盘游戏激发出自我控制、自我完善、自我成长的动力，潜移默化地克服那些难以克服的坏习惯。无论是儿童还是成人的攻击行为、焦虑、抑郁、注意力难以集中、违纪行为、社会适应障碍、思维障碍、应激综合征、感情障碍等，该治疗都能起到好的效果。
绘画治疗
心理健康疏导和治疗的方法之一。绘画者通过绘画工具，在绘画的创作过程中将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，同时，在绘画的过程中，绘画者在心灵上、情感上、思想上，将获得负能量的释放、解压、宣泄情绪、调整情绪和心态、修复心灵上的创伤、填补内心世界的空白，获得满足感、成就感、自信心，从而达到诊断与治疗的良好效果。
绘画治疗法不限制年龄，成人或儿童都可以通过绘画治疗法，获得任何良好的心理需求。心理咨询师可以通过绘画解读受访者的心灵密码，透析深度困扰人们的“症结”，从而对症解题，让来访者在一定的时间内得到帮助和缓解，用于增强自我意识、缓解情感冲突、提升行为管理、发展社会技能，减少焦虑、解决焦虑、解决心理议题，帮助联系现实和提高自尊等。
END
排版
王慧杰
文稿
七姐妹志愿者
小贴士
内容来源于网络
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