什么是白癜风图片 http://www.xftobacco.com/hcbx/hztj/在快节奏的当下，焦虑已经成了现代人普遍存在的问题，而这种焦虑所带来的压力可以对身体造成很严重的伤害。从肠易激综合征到脱发，都可能是压力引发的疾病。来自爱尔兰科克大学的一项研究表明，这也可能是肠道菌群失衡的一种表现。
情绪好不好，肠道有话说
长期以来，人们都会说对事物有一定的“直觉”，其实这正是肠道与大脑可以通过肠脑轴的方式进行沟通交流，而肠道微生物作为是一种生活在人类和其它动物消化道中的微生物有机体，能够向大脑发送信号。研究发现，肠道菌群关联大脑中一种生物分子——微核糖核酸的水平，会影响大脑中枢神经以及某些影响焦虑、抑郁行为的大脑区域。研究人员在英国《微生物组》杂志上发表论文写道，通过研究实验显示，改变肠道菌群能够影响大脑中微核糖核酸的水平，保持肠道菌群健康对调节大脑中微核糖核酸水平对调节情绪方面具有重要作用。最近研究数据表明，压力会改变机体的肠道微生物群，人们和其它动物所经历的最常见的压力就是社会压力，这种压力会诱发或恶化人类的心理疾病。许多和情绪改变相关的疾病，比如肠道易激综合症(IBS)和慢性疲劳综合征(CFS)的发生或许都和肠道菌群直接相关；肠道易激综合症被认为是一种肠道脑部障碍，压力通常会加剧疾病的发生，一半的肠道易激综合症患者在抑郁症和焦虑症上都存在一定困难。
重塑肠道菌，修复心理创伤
据媒体报道，世界范围内，有超过万的美*士兵被派往处于*事冲突的地区，据估计，有11%-23%的士兵遭受过不同程度的创伤性脑损伤(TBI)或者创伤后精神创伤。“Greg”是他们中的一员，为了保护他的身份，在这里使用化名。Greg曾在伊拉克服役。有一次，他乘坐的车辆引爆了路边的简易爆炸装置，导致他的几名战友死亡，他的腿也因此受了重伤，脑部也受到了创伤，此外还有包括创伤后应激障碍（thepost-traumaticstressdisorder，简称PTSD）。而这种疾病蒙蔽了他的心智，让他的生活中充斥着噩梦、痛苦的回忆、自杀的念头和对压力事件的非理性反应。此后，丹医院通过改变免疫系统的方法，以帮助增强对压力事件的适应能力，对抗创伤后应激障碍。Greg与其它39名退伍*人自愿参与了这项早期临床试验，以验证罗伊氏乳杆菌是否可以减轻他们在压力环境下的生理和心理反应。据悉，在早期的动物试验中，研究人员们发现罗伊氏乳杆菌可以产生对抗焦虑的反应。同时，退伍*人们被要求做一些对很多人来说可怕的事情，例如在一群人面前发表演讲，与此同时，研究人员们会通过检测心率变化和皮肤电反射收集他们心理和生理上的压力情况。结果证明益生菌对于人类心理上的疾病有着很好的作用！
缺少益生菌、大脑不开心
当我们的肠道菌群不平衡的时候，我们的情绪也会受到影响。肠道内的细菌对大脑里所发生的一切有着不可忽视的影响。越来越多的科学家赞同在人类的成长过程中，肠道内的细菌对大脑发育施加了影响，当我们成人时，细菌又调控着我们的情绪和行为。有研究发现，肠道细菌一旦缺席，脑部的结构和功能也随之变化。一项研究发现，把小白鼠置于无菌的环境中，它们的记忆、情绪和行为都发生了改变，甚至出现了孤独症的症状。加拿大麦克马斯特大学的史蒂文·柯林斯主导了另一项针对小鼠的实验，他将焦虑小鼠和大胆小鼠肠道内的细菌对调，观察它们的大脑、情绪和行为的变化。当焦虑的小白鼠获得了大胆的小白鼠的肠道内的细菌时，它们变得更乐于社交，也不那么焦虑了。反之亦然，大胆的小白鼠变得羞怯而胆小——当被植入焦虑小白鼠肠道内的微生物之后。更让人惊奇的是，当给那些富有攻击性的小鼠喂食益生菌，或者注射抗生素时，它们变得平静了。研究表明，益生菌不仅能够减少焦虑还可以调节免疫系统、减轻压力相关的肠易激综合征（IBS）的症状，帮助炎症性疾病比方说皮肤和关节等问题。现如今，众多研究实验表明，心理压力会抑制有益菌的生成，破坏我们的消化系统环境，使我们的压力应对能力更少，而这又会造成应激反应的发生。因此，我们应该科学的调整肠道菌群，释放压力，提高免疫力，恢复身心平衡状态，保持健康的良性循环。文章来源：菌相依
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