白癜风怎么得的 http://m.39.net/pf/a_4943370.html有调查反映，在开学前后两周时间内，大约80%以上的中小学生会出现心理波动。这主要是由于假期生活与开学后的学习环境反差太大造成的，学生们需要有一个主动适应的过程。事实证明，在假期里玩得越“疯”的学生，开学后心理不适的反应越强烈。
又开学了。大部分学生是怀着欣喜与憧憬的心态迎接新学期，但也有少数学生，他们带着焦虑，甚至恐惧的心情拒绝跨入新学年。经历了漫长的寒假之后，再次迈进校园，有些学生会一时不能适应校园环境和学习氛围。在开学初这段时间，他们可能被不良情绪所困，容易引发心理障碍，甚至心理疾病，家长一定多多观察。
面对这种情况，家长该如何帮助孩子度过这一关？在此，给您分享几点智慧小锦囊：
01
对孩子的适应不良，家长首先不要焦虑,家长的焦虑情绪不由自主地就会传达给孩子，增加孩子的心理负担。面对孩子出现的问题，家长首先要做好自我调节，不轻视，但也不过于紧张，相信一段时间后孩子会恢复到正常的学习状态。
02
多给孩子一些良性、正面的心理暗示。家长要耐心倾听孩子的心声，对孩子所担心的问题说出家长的看法和态度，把孩子的注意力从不良情绪中转移出来，消除内心焦虑，减轻其内心的压力。
03
调整生活作息习惯。一方面，家长积极为孩子搭配合理的饮食，拒绝垃圾食品；另一方面,家长要帮助孩子制定合理的作息习惯，摆脱懒散的假期状态，并监督孩子遵守作息习惯，以保证孩子的充分睡眠。对于孩子来讲，每天需要保证8～10小时的睡眠时间。充足的睡眠能够让孩子上课时集中注意力听讲，全身心投入到新学期的学习生活中来。
04
必要的时候接受心理辅导。有些心理素质、自我调节能力较差的孩子，更容易患上开学后综合征。如果您孩子的这种状态持续一个月还没有得到有效的调整，请及时带孩子接受心理辅导，进行专业调节。
END
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