简·推荐
苏州心理咨询师胡炜到年初简单心理平台上已经有来自全球个城市近位专业心理咨询师每一期「简·推荐」介绍你认识一位优秀的心理咨询师～
距离产生美。
一个留学的朋友说，留学这么多年，对这句话深有感触。他说抛开血缘关系的因素，假期放假回到家里，好不容易和家人团聚，结果还不如原先在分别在大洋两岸的相处模式，距离的拉近反倒更容易引发矛盾和不快。随着年龄的增长，孩子有了各自不同的生活方式，也更加渴望自我的空间，不再像儿时一样依附于家庭模式了。换句话说，我们对距离的需求变大了。
在人际关系当中，恰好的距离才能够有益于彼此。胡炜咨询师指出，这种刚刚好的距离叫做：自我界限。模糊的自我界限，可能会给彼此带来一定程度的伤害。
举个例，如果距离过近，容易引发矛盾。有些人非常喜欢和别人分享自己的生活和感受，从微小的细节到人生大道理，生怕别人不知道自己的想法；如果距离过远，容易感情疏远，还有些人非常抗拒和别人有过多的交流，只有一些冷冰冰的回应，或不参与交流，好像世界上只有自己一个人一般。为什么边界不清就会让彼此受伤呢？
胡炜咨询师做出了解释：
1、依赖与被依赖。过多地在他人面前暴露自己的情况，并且过度依赖，希望他人替自己做决定，期待他人替自己分担；或者与之相反，对他人的事过分关心，想让他人依赖自己。这都与不安全感和不确定感有关。
2、抛弃与被抛弃。害怕与人靠近，认为自己不够好，认为他人对自己了解过多就会失望并离开，或者自己所做所言都是错误的，一定会被批评和指责。于是，当关系但凡有任何一点进展，即使无比渴望与他人亲近，内心的提醒模式却会自动启动，立即远离或者干脆先行抛弃他人。
3、控制与被控制。由于内心缺乏对自己的信心，总需要从外界获得肯定和确信感，以确定自己是好的、有价值的。这种确信建立在他人身上，会让双方都有被控制感，失去自由，不是让他人感到在为他活着，就是自己也总觉得是为别人而活。
4、混乱。处在人群中时，总觉得自己格格不入。一方面很难体会他人的情绪和感受，另一方面也很难表达自己的情绪和感受。从而无法与他人建立更明确的关系，总感觉自己惴惴不安或者若即若离。
5、过于孤立自己。这种情况下，似乎表现为人际界限太清楚，不喜欢与人纠缠，习惯自己承担所有的一切，拒绝来自他人的情感和行动上的支持。其实这样也是掐断了人际的互动，沟通与交流。给自己打造了一座孤独的岛屿，遥望着渴望的关系却不可得。
那么，我们应该怎么做，才能够明确自己的界限呢？
胡炜咨询师建议，首先需要我们了解自己，明确自己想要的是什么，喜欢的是什么，什么会触及自己的情绪，不愿意不喜欢的是什么，这些都与明晰我们的内在息息相关。很多时候我们花了太多的时间在追求外在的成绩、成就、或者收入上，而忽略了我们内心真正想要的是什么。只有进一步的自我探索，自我了解，才能够越来越明确自我与他人的边界在哪里，建立更为健康和舒适的人际关系。
简单心理您想对来访者说的“一句话”？胡炜一直以来努力挣脱自身的情绪困扰实属不易，心灵的渴求或疑惑让我们在这里相遇，我将尽我所能倾听你的心声，一同探求心灵深处更宽阔而自由的天地。简单心理哪一刻让您决定成为一个心理咨询师？胡炜留学期间见到很多身边的人有情绪上的困扰，开始认真思考人类心理层面的各种情感和困惑，并对心理学感兴趣。发现只有不断深入对自我的了解，感受自身的各种情绪，并且学习探索和容纳各种感受，才能与他人建立良好的关系，逐步走近关系。年参加系统心理咨询技能培训的时期考虑成为一名心理咨询师，年开始接触个案，更加坚定信心走上这条道路。年起成为全职心理咨询师至今。简单心理您从学习到从事咨询印象深刻的一件事？胡炜学习心理咨询最初是为了增进对自我的了解，然后开始探索自己与家人与周围人的人际关系，从事心理咨询后开始个人体验，更进一步去了解自己和接纳自己。同时也开始希望能够运用心理学的知识去帮助需要帮助的人。我们生活在充满各种需要和愿望的生活中，有着很多无法仅凭自己的力量去全然了解的困扰或疑惑，这时就需要心理咨询的专业帮助。简单心理您在咨询过程中的
